习

3、连续蹲跳起

12、              教师观察，及时给予指导和帮助。

13、              巡回辅导，及时纠正错误动作。

1、    介绍练习方法及要求。

要求：起跳时，两腿充分蹬直，上体正直，两臂尽量向上摆起。下落深蹲时，上体保持正直，两臂后伸以维持身体平衡。

2、    口令指挥练习。

3、    指导学生个人练习。

4、巡回辅导纠正错误。

14、              两人一组，在场地上，交替用“跑步法”测定助跑步点，确定起跳点和助跑角度。

15、              用6－8步助跑做起跳练习2－3次。

要求：跑得轻松自然，加速和富有弹性。

16、              按能力分组，反复做全程助跑的跨越式跳高练习。

1、    认真听讲，记住动作方法和要求。

2、    听老师的口令练习3－5次。

3、  个人练习。

（5次/组×3组，组间休息1分钟。）

学会并掌握测定跨越式跳高助跑的步点和助跑角度。

巩固技术，改进动作。

了解掌握蹲跳起的正确做法，发展弹跳力和身体的协调性。

课序

教学内容

教师活动

学生活动

组织

设计意图

 稳

定

情

绪

1、整理

运动

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