你的身体需要哪种水果？
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健康小常识
头发 染发烫发——鳄梨 健康网
染发烫发过程会夺走头发的水分和油脂，头发变得干枯。成熟的鳄梨中含有30%的珍贵植物油脂：油酸，对干枯的头发有特殊功效。 www.qingsong8.com
大脑 过度用脑——香蕉 健康小常识
过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺乏，除了大脑疲惫，还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素，因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。 你的身体需要哪种水果？(2)
长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕，过度用眼，则视网膜感光所依靠的关键物质维生素A大量消耗，眼睛感到干燥、疼痛、怕光，甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素A的番木瓜。
健康网
蔬果对人的好处主要有以下几项:
生活小窍门
※ 1 提供维生素C www.qingsong8.com生活健康小帮手
※ 2 提供类胡萝卜素，就番茄而言，主要是番茄红素 www.qingsong8.com普及健康知识
※ 3 提供多酚类保健成分，主要是类黄酮
健康饮食
※ 4 提供钾 http://www.qingsong8.com
※ 5 提供膳食纤维
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你的身体需要哪种水果？(3)
你的身体需要哪种水果？(3)
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牙龈 牙龈出血——猕猴桃
健康养生
牙龈健康与维生素C息息相关。缺乏维生素C的人牙龈变得脆弱，常常出血、肿胀，甚至引起牙齿松动。猕猴桃的维生素C含量是水果中最丰富的，因此是最有益于牙龈健康的水果。 生活小窍门
心脏 心脏病史——葡萄柚 www.qingsong8.com
胆固醇过高严重影响心血管健康，尤其有心脏病史者，更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果，其瓣膜所含天然果胶能降低体内胆固醇，预防多种心血管疾病。 你的身体需要哪种水果？(4)
长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。 生活小常识
肌肉 肌肉拉伤——菠萝 www.qingsong8.com生活健康小帮手
肌肉拉伤后，组织发炎、血液循环不畅，受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用可促进组织修复，还能加快新陈代谢、改善血液循环、快速消肿，是此时身体最需要的水果。 www.qingsong8.com
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