血虚女性冬季可适当用中药材补血 健康知识
“春生夏长，秋收冬藏，天地之大纪；春温夏热，秋凉冬寒，四季之大纲。”这是养生者所熟知的一段话。冬季是一年一度进补的最佳时令，中医认为，冬天属于“闭藏”季节，通过进补，可以使肾“精”更为充盈，从而来年身体好少生病，这是中医治未病的思想；现代医学也认为，进入冬季后，体内代谢下降，体力消耗减少，此时进补，药物更易被吸收和蕴蓄，从而发挥较大功效。 http://www.qingsong8.com
在进补这门“大课”中，益气补血滋阴壮阳养心安神健胃消食都是“热门”分支。中山大学附属第二医院中医科黄启辉副教授表示，老人频繁用脑者久坐不动都市白领体虚疲劳者都是冬季进补的适宜对象，但一定要根据自身体质辨证进行，不可盲目随大流，而进补过快过猛还可能闹出急性胃炎。 夏季养生
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补血应避开月经 夏季养生
不少多坐少动的办公室白领女性则容易在冬天出现血虚证，它的主要表现为面色苍白或萎黄唇色淡白心悸失眠手足麻木月经量少或闭经。“这类女性当下最应该做的是用中药材补血。”他说。
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受广大女性欢迎的补血类常用中药有当归熟地何首乌黄精阿胶白芍川芎枸杞子鸡血藤以及人参党参黄芪等；选用的食物主要有羊肉猪肉牛肉鸡鸭等。适用于血虚所致的面色无华神疲乏力头昏眼花心悸失眠手足发麻月经失调等症。 健康知识
“此类药膳多属滋腻之品，所以有实热及痰湿中阻外感发热者不可食用。最好有规律地分期进食，补血应避开月经来潮时，以免增大月经量。”他说。 http://www.qingsong8.com
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