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阳虚者煲汤喝 阴虚者喝酸奶

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  中医认为,长夏主脾土,湿热是当令之气,。由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。那么,长夏时节如何根据体质吃出健康来?专家支着

  长夏时节,随着气温、湿度逐渐攀升,许多人食欲越来越不振。中医认为,长夏主脾土,湿热是当令之气。由于天气炎热,出汗比较多,体能消耗自然也增加;而且许多人在此时喜欢吃冷饮,脾胃虚寒体质的人易造成脾胃不和,运化失常,也就容易乏力、食欲不振等。

  偏阳虚 常煲些汤喝

  一般偏阳虚的人都比较胖,冬天怕冷夏天怕热,自汗多,因此,即便是在夏天,也应当多喝点热汤和热粥,比如蘑菇汤、鸡汤、排骨汤、鱼汤等,可吃得偏咸些,这样避免伤及胃气。要少吃生冷油腻的食物,避免伤及脾胃。

  选择水果时,偏阳虚的人可多吃热带水果,包括芒果、菠萝、提子、荔枝、枇杷、榴莲等,对补充气血、活络经脉都有益处。寒性的水果,如梨等,应适当少吃或不吃。

  偏阴虚 多喝带果料酸奶

  如果形体偏瘦,平素食量较少,就可能是偏阴虚的体质了。偏阴虚的人需要多吃一些滋补的东西,如蜂蜜、猪蹄、菠菜、小麦、豆腐、芝麻、燕窝、鸭肉、猪肉、松子、白木耳、黑豆、蛤蜊肉、鸭蛋、牛奶、豆浆、甘蔗、香蕉、梨、番茄、绿豆等。带果料的酸奶既能滋阴补虚,还能补充蛋白质和丰富的维生素、纤维素,可适当多喝点。

  偏阴虚的人要少吃“上火”的水果,也就是前面所讲的热带产品,而应当多吃些西红柿、西瓜、黄瓜、梨以及带叶的蔬菜等,达到人体的平衡。

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