生活中,总是避免不了要吃点零食的。偶尔吃吃没有什么关系。可是要记住有些零食一定要少吃呢。
薯片:
营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。
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爆米花:
营养价值尚可,但是其中含有比较多的铅,可以影响儿童的智力和体格发育,损害成年人的神经功能。
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水果糖、棒棒糖:
只有糖分,其水果味来自香精、色素等添加剂,多吃容易导致龋齿和肥胖。
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果脯、蜜饯:
在这些食品加工过程中,水果所含的维生素C基本被破坏,除了大量热能之外,几乎没有其它营养,食用过量还会导致某些微量元素的缺乏。
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果冻:
果冻中没有脂肪,少量吃些不会让人发胖,可也别指望它能增加营养。
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话梅、话李:
含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。
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快餐面:
脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。
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饼干:
属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。
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膨化小食品:
营养尚可,但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂。
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