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有哪些零食要少吃-十种零食少吃为妙

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生活中,总是避免不了要吃点零食的。偶尔吃吃没有什么关系。可是要记住有些零食一定要少吃呢。

        薯片:

薯片要少吃

营养价值很低,还含有大量脂肪和能量,多吃容易导致肥胖,还是皮肤健美的大敌。

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  爆米花:

爆米花不能多吃

营养价值尚可,但是其中含有比较多的铅,可以影响儿童的智力和体格发育,损害成年人的神经功能。

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  水果糖、棒棒糖:

 水果糖棒棒糖不能多吃

只有糖分,其水果味来自香精、色素等添加剂,多吃容易导致龋齿和肥胖。

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  果脯、蜜饯:

蜜饯果脯只有热量没有营养

在这些食品加工过程中,水果所含的维生素C基本被破坏,除了大量热能之外,几乎没有其它营养,食用过量还会导致某些微量元素的缺乏。

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  果冻:

果冻没有营养

果冻中没有脂肪,少量吃些不会让人发胖,可也别指望它能增加营养。

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  话梅、话李:

话梅话李含盐量太高

含盐量过高,如果长期摄入大量的盐分会诱发高血压。

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  快餐面:

快餐面脂肪含量高

脂肪含量很高,营养价值比较低,多吃不利于饮食平衡。

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  饼干:

饼干不能多吃

属于高脂肪、高能量食品,维生素和矿物质含量比较少,多吃不利于饮食平衡,也容易导致肥胖。

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  膨化小食品:

膨化食品不能多吃

营养尚可,但一些产品含大量色素、香精、防腐剂、人工甜味剂、塑型剂等食品添加剂。

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