蔬菜豆皮卷做法介绍!蔬菜豆皮卷是将豆皮卷里卷着胡萝卜、黄瓜等蔬菜,蘸着甜面酱吃,是一道夏季清口的凉菜。
原料:
·豆腐皮4张
·胡萝卜1根
·黄瓜1根
·菠菜1把
·甜面酱1碗
·盐
·鸡精
·香油
作法:
蔬菜豆皮卷是将豆皮卷里卷着胡萝卜、黄瓜等蔬菜,蘸着甜面酱吃,是一道夏季清口的凉菜。
一、把胡萝卜洗净、去皮、切丝或者切细条,长度5厘米左右;黄瓜洗净切成偏细的长条状,长度跟胡萝卜差不多;菠菜摘洗干净后在沸水中焯一下,并控干水分。
二、把处理后的蔬菜放在一个容器里,放盐、鸡精,淋少量香油拌匀,把豆腐皮对折,以5厘米宽为一段,把对折好的豆腐皮切成一份一份的。然后取一份摊开,就可以在上面码上蔬菜了,随后把豆皮卷成筒状(要卷紧些),整齐的码盘,待蒸锅开锅后置上蒸5分钟,就可以享受这道清新的蔬菜豆皮卷了。
营养成份:
绿色蔬菜被营养学家列为甲类蔬菜,主要有菠菜、油菜、卷心菜、香菜、小白菜、空心菜等。这类蔬菜富含维生素B1、B2、C、胡萝卜素及多种无机盐等,其营养价值较高。
小贴士:
蔬菜在沸水中焯后捞出一定要控干水分,以免因含水量多而不易包入豆皮卷。
,蔬菜豆皮卷-健康的绿色蔬菜《蔬菜豆皮卷-健康的绿色蔬菜》相关文章