西瓜黄瓜香瓜等等，其是市民最喜爱吃的瓜果。但需要提醒的是，在细雨绵绵的梅雨天气里，这些瓜果要少吃。 健康

　　在黄梅天里，天气湿气较重，容易使人出现食欲减退困倦乏力等不适症状，特别是脾虚的人，消化系统症状会加重，如厌食气虚四肢沉重等。

　　中医认为，脾主运化，一旦受到湿邪困扰，即可使脾虚者体内湿热加重，导致胃脘不舒，造成消化吸收障碍。而西瓜香瓜梨黄瓜这些瓜果可以驻湿，因此在梅雨季节，脾虚者要特别注意健脾化湿，少吃这些瓜果，以免造成体内湿气淤积，加重不适症状。

　　此外，儿童的自制力较差，过食冷饮或瓜果会造成脾胃阳气受损和功能失调，从而引起大便不成形厌食困乏等脾湿症状。所以，在梅雨季节，家长要注意调整儿童饮食，控制其瓜果和冷饮的摄入。

　　为健脾除湿，人们在梅雨天可适当喝薏米仁粥赤豆粥。工作和居住环境要经常通风，保持皮肤的干燥和清洁。洗澡的时候要预防癣病的发生。脾虚的患者要多吃一些容易吸收消化的食品，出现舌苔黄腻脉濡滑四肢沉重嗜睡现象，要适当服用藿香正气水，以抵御湿热的侵袭。 健康饮食