手脚冰凉重调养 健康知识

阳气不足致手脚冰凉每到秋冬季节，中医门诊手脚冰凉的患者就会增加，这是轩为科冬气候多变，降温天气较多出现，天气寒冷时，人体血管收缩血液回流能力就会减弱，使得手脚特别是指尖部分血液循环不畅，也就是人们常说的"神经末梢循环不良"，从而导致手脚总感觉冰凉。 www.qingsong8.com

从中医角度分析，手脚冰凉是一种"闭症"，所谓"闭"即是不通，受到天气转凉或身体受凉等因素的影响，致使肝脉受寒，肝脏的造血功能受到影响，导致肾脏阳气不足，肢体冷凉，手脚发红或发白，甚至出现疼痛的感觉。 健康网

手脚冰凉多发于女性长期手脚冰凉会导致手脚冻伤，还会引发风湿病。而这种症状一般多发于女性，特别是中年以上的女性较为常见，脑力劳动者要比体力劳动者更易出现手脚冰凉，在身体健康的年轻男性身上则很少出现。 www.qingsong8.com生活健康小帮手

手脚冰凉会导致女性月经少月经不调，甚至不孕；女性在经期孕期产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。如不及时加以预防，会导致精神不佳身体畏寒。此外，手脚冰凉还会导致女性月经少月经不调，甚至不孕。而男性手脚冰凉则有可能会导致不育脉管炎等。 http://www.qingsong8.com

保暖 运动 注重调养手脚冰凉多与身体受凉有关，所以保暖是调养的重点。秋冬换季时，天气变化剧烈，要根据天气情况增添衣服，冬季更要穿得暖和点，特别要注意腿脚的保暖，正如俗话所说"寒从脚下起"，如下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。工作忙碌的人常常忘加衣服，建议在办公室多准备一件外套，适当保暖。在睡觉时，尤其要注意脚部保暖，可穿上棉袜帮助保暖。平时多用热水泡脚，既能使身体暖和，又能舒缓疲劳神经。 健康网

在起居调养方面，应根据秋冬季节的时间规律，尽量早睡晚起，保证充足的睡眠，这可以有利于阳气潜藏。 生活小常识

同时还可以进行食疗。容易手脚冰凉的人可经多吃一些含热量较高的食品。如牛羊肉辣椒葱蒜等食品。还可以用莲子龙眼肉山药薏米等熬粥食用。 http://www.qingsong8.com

适当运动可活动血脉通络慢跑散步打太极拳等强度较低的运动比较适合秋冬季锻炼。

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一般情况下，手脚冰凉可通过平日调养来缓解，但如果情况比较严重，最好还是请医生有针对性地进行药物治疗。
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