许多人在体育锻炼后常有肌肉发胀关节(关节产品，关节资讯)酸痛精神疲乏之感。为了尽快解除疲劳，他们就会买些鸡鱼肉蛋等大吃一顿，以为这样可补充营养，满足身体需要。其实，此时食用这些食品不但不利于解除疲劳，反而对身体有不良影响。 健康小常识

　　人类的食物可分为酸性食物和碱性食物。判断食物的酸碱性，并非根据人们的味觉也不是根据食物溶于水中的化学性，而是根据食物进入人体后所生成的最终代谢物的酸碱性而定。 生活小常识

　　酸性食物通常含有丰富的蛋白(蛋白补充产品，蛋白补充资讯)质(蛋白质产品，蛋白质资讯)脂肪和糖类，含有钾钠钙(补钙产品，补钙资讯)镁等元素，在体内代谢后生成碱性物质，能阻止血液向酸性方面变化。 www.qingsong8.com

　　所以，酸味的水果，一般都为碱性食物而不是酸性食物，鸡鱼肉蛋糖等味虽不酸，但却是酸性食物。 健康知识

　　美国一位病理学家经过长期研究指出，只有体液呈弱碱性，才能保持人体健康。正常人的体液呈弱碱性，人在体育锻炼后，感到肌肉关节酸胀和精神疲乏，其主要原因是体内的糖脂肪蛋白质被大量分解，在分解过程中，产生乳酸磷酸等酸性物质。 www.qingsong8.com

　　这些酸性物质刺激人体组织器官，使人感到肌肉关节酸胀和精神疲乏。而此时若单纯食用富含酸性物质的肉蛋鱼等，会使体液更加酸性化，不利于疲劳的解除。而食用蔬菜甘薯柑桔苹果之类的水果，由于它们的成碱作用，可以消除体内过剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可减少酸在膀胱中形成结石的可能。 www.qingsong8.com

　　所以，人在体育锻炼后，应多吃些富含碱性的食物，如水果蔬菜豆制品等，以利于保持人体内酸碱度的基本平衡，保持人体健康，尽快消除运动(运动产品，运动资讯)带来的疲劳。 www.qingsong8.com生活健康小帮手