寒冬来临之际，许多人都有手脚冰凉的经历，在有手脚发凉症状的人群中，女性占绝大多数。这是激素变化通过影响神经系统导致皮下血管收缩和血液流量减少，从而引发寒症。 生活小窍门

　　防治手脚冰凉七绝招 健康小常识

　　如果是疾病原因引起的，自然需要先治疗疾病。对于非疾病原因的手脚冰凉，要从日常生活各方面来着手，快快开始运动食疗吃药膳泡澡按摩……自然会四肢温暖面色红润。 健康网

　　1保暖 健康养生

　　美丽"冻"人要不得。要特别注意腿脚的保暖，如果下肢保暖做得好，全身都会觉得暖和。不要穿太紧的衣服，因为衣服过紧会阻碍血液循环。晚上睡觉前，记得泡脚，脚热了更容易入睡。 夏季养生

　　2运动 健康网

　　一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单的爬楼梯原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。 健康饮食

　　3饮食 健康知识

　　多补充维生素E；多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管；多吃坚果胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物冰品或喝冷饮；适当吃吃辛辣食物如辣椒胡椒芥末等可促进血液循环。 健康养生

　　4服用中药 生活小窍门

　　中医有固定的处方来治疗手脚冰冷，如十全大补汤八珍汤四物汤理中汤等。这些中药通常较适合虚寒体质的人。不过最好还是请中医师开药比较好。 健康养生

　　5按时吃饭

生活小窍门

　　不要偏食过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。如果，预先知道今天因工作忙碌，无法按时吃饭，可先准备些饼干面包，或是人参茶等适时地补充热量。 www.qingsong8.com

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　　6泡澡 健康养生

　　在热水中加入生姜或甘菊肉桂迷迭香等精油辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。 http://www.qingsong8.com

　　最近阿森大木桶推出的太极藏药火龙浴通过加了藏药的木桶浴藏药浸泡的火龙经络条进行背部经络火龙浴芳香精油经络排毒耳烛颅脑减压等方式，两个半小时的操作提升阳气，祛病延年。

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　　7按摩阳池穴能暖身

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　　阳池这个名字就意味着囤聚太阳的热量。阳池穴在人的手背手腕上，位置正好在手背间骨的集合部位。寻找的方法是，先将手背往上翘，在手腕上会出现几道皱褶，在靠近手背那一侧的皱褶上按压，在中心处会找到一个压痛点，这个点就是阳池穴了。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位。只要刺激这一穴位，便可迅速畅通血液循环，温和身体。 如何让手脚冬天不再冰冷(2)

　　刺激阳池穴，要慢慢地进行，时间要长，力度要缓。最好是两手齐用，先以一只手的中指按压另一手的阳池穴，再换过来用另一只手的中指按压这只手上的阳池穴。这种姿势可以自然地使力量由中指传到阳池穴内，还用不着别人帮忙。手脚发冷的女性，一般只要坚持刺激阳池穴，便可不为冬天的来临而发愁。 www.qingsong8.com

　　另外按揉涌泉穴劳宫穴气冲穴，拍打肾俞穴都有一定的作用。 www.qingsong8.com