打造健康美女的七个小妙招，让你在日常生活中保养成为完美女人。 健康饮食
女性健康的健康饮食习惯
( 点击图片,进入下一页 )
http://www.qingsong8.com
一、早晚两杯白开水 http://www.qingsong8.com
充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。 夏季养生
女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。 www.qingsong8.com
女性健康的健康饮食习惯(2)
女性健康的健康饮食习惯(2)
( 点击图片,进入下一页 ) www.qingsong8.com
二、一个西红柿 www.qingsong8.com
在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。 健康饮食
女性健康的健康饮食习惯(3)
女性健康的健康饮食习惯(3)
( 点击图片,进入下一页 ) 健康饮食
三、一杯醋 www.qingsong8.com
女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。 www.qingsong8.com普及健康知识
女性健康的健康饮食习惯(4)
女性健康的健康饮食习惯(4)
( 点击图片,进入下一页 ) www.qingsong8.com普及健康知识
四、一杯酸奶 www.qingsong8.com
从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。 生活小常识
女性健康的健康饮食习惯(5)
女性健康的健康饮食习惯(5)
( 点击图片,进入下一页 )
www.qingsong8.com
五、一瓶矿泉水
健康养生
一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。
www.qingsong8.com
女性健康的健康饮食习惯(6)
女性健康的健康饮食习惯(6)
( 点击图片,进入下一页 ) 健康小常识
六、一袋茶叶 健康网
女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。 www.qingsong8.com生活健康小帮手
女性健康的健康饮食习惯(7)
健康知识
七、一个简单的面膜 http://www.qingsong8.com
每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，怀素堂的土瓜根粉的面膜吧。绝对安全且有效呦。
夏季养生
另外要注意的是，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的最佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的最佳保养时间。 www.qingsong8.com普及健康知识
，女性健康的健康饮食习惯《女性健康的健康饮食习惯》相关文章