夜宵是一种习惯，对有些人。而对加班丽人夜宵是补充能量的身体需要。然而，夜宵怎么吃得健康开心，又能符合美容不发胖等各种人性化需要，个中“诀窍”不可不知。 生活小常识
健康知识
熬夜加班难免在晚间吃夜宵补充体力，瘦身夜宵是最佳的选择，除非你不想保持好身材了。 健康养生
红豆粥 健康网
红豆中含有的石碱酸成分能促进大肠蠕动，增加排尿，减少便秘，帮助清除下身脂肪。 健康网
木瓜沙拉 www.qingsong8.com
木瓜含有独特的蛋白分解酵素，能清除因吃肉而积聚的脂肪;其果胶成分更是优良的洗肠剂，有利于排除体内废物。 www.qingsong8.com
奇异果 健康知识
奇异果除了含维生素C丰富外，还含有丰富的纤维，可以加速脂肪分解，避免全身积聚过多的脂肪。 http://www.qingsong8.com
西柚 www.qingsong8.com普及健康知识
西柚卡路里极低，而且含钾丰富，能减少积聚在下身的脂肪和令下身水肿的盐分，有利于瘦腿。 www.qingsong8.com
营养搭配最佳选：果蔬汁
健康饮食
苹果胡萝卜菠菜和芹菜切成小块，加入牛奶蜂蜜少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。 健康网
能量补充最佳选：香蕉木瓜酸奶 健康网
香蕉木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能够补充身体所需的很多能量。 www.qingsong8.com生活健康小帮手
美容最佳选：鲜果汁
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2个猕猴桃4只橙子1个绿柠檬所组成的新鲜果汁中含有丰富的维生素C，非常美容。
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食欲调节最佳选：柚子葡萄汁 健康知识
3个柚子剥皮后榨汁，一嘟噜葡萄打碎成葡萄汁，加上两汤匙蜂蜜，酸甜别有滋味。
健康养生
解乏最佳选：黄瓜汁
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1根新鲜黄瓜1/2升豆浆3片薄荷，一同打碎搅拌后制成清凉的黄瓜汁，夏天熬夜时来一杯，消暑又解乏。 生活小常识
安神养眼最佳选：枸杞茶 www.qingsong8.com
枸杞1小把红枣3～4粒。开水冲泡服用，或水煮服用。如口干舌燥，或火气很大可另加菊花1～2朵冲服。红枣可先剪开。 生活小窍门
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