拥有整齐洁白的牙齿会令人感到自信，而拥有健康牙齿的方法有很多。有些食物也具有保护牙齿的功效，我们就一起来看看。
健康养生
1、芹菜 健康小常识
纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食物残渣，另外愈是费劲咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，达到自然的抗菌效果。 健康小常识
2、芭乐/香蕉 夏季养生
热带水果含高维C可维护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。 健康养生
3、乳酪
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钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值，避免口腔处于有利细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;经常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更为坚固。
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4、无糖口香糖 生活小窍门
可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。 www.qingsong8.com
5、薄荷 生活小窍门
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。 对保护牙齿很有功效的食物(2)
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
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7、绿茶 健康网
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去难闻口气。 健康养生
8、洋葱 www.qingsong8.com
洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌。 健康知识
9、香菇 www.qingsong8.com生活健康小帮手
所含的香菇多醣等物质可以防止制造牙菌斑。
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10、芥末
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内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。 健康知识
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