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能够有效消除疲劳的食物

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能够有效消除疲劳的食物

  现代人的生活总是忙碌而匆忙的,经常会感觉到疲劳。那么,怎样消除疲劳呢?其实,有些食物就有消除疲劳的作用。那么哪些食物能消除疲劳你知道吗?下面就来为大家介绍一些能消除疲劳的食物,供大家参考!

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  以下就是一些能消除疲劳的食物 健康网

  富含维生素的食物:鲜枣、桔柑、番茄、土豆、肉类动物肝肾、乳类、豌豆、红薯、食蛋、燕麦片、菠菜、窝苣等。 健康知识

  高蛋白食物(豆腐、牛奶、猪牛羊肉、家禽肉、鱼类等)。热量消耗过大,使从疲劳,及时补充热量,可消除疲劳。

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  含咖啡因食物(茶叶、咖啡、巧克力)。咖啡因能增加呼吸频率和深度,促进肾上腺分泌,兴奋神经系统,增强抗疲能力。

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  碱性食物(水果、蔬菜)。疲劳由环境偏酸造成,多食碱性食物能中和酸性环境,降低血液肌肉的酸度,增加耐受力,消除疲劳。 夏季养生

  其他滋补品和小食品。人参、银耳可扶正培本、补气活血、改善神经系统、减轻疲劳。麦芽可增强耐力和条件反射能力,使人反应灵敏。

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