大家每天都要喝水，但你的饮水方式是否正确呢?台湾最新一期杂志刊文指出，如果喝水的方法和时机不对，可能会危害健康。要想让身体不缺水，学习8个喝水方法，还能健体养生 。 健康小常识

　　1.睡前喝水，可预防心梗和中风。 健康养生

　　人体缺水时，血液会变粘稠，发生心梗的风险增加。可在睡前1—2小时喝水1杯，可有效降低风险。

生活小窍门

　　2.起床喝水，能防便秘。 www.qingsong8.com普及健康知识

　　早上喝水，能促进肠胃蠕动。睡前可在床头放杯水，起床后立刻喝下，效果加倍。 生活小窍门

　　3.运动前喝水，表现更好。 健康养生

　　当血液中水分充足，可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分，不易疲劳。 健康知识

　　4.饮酒时要多喝水。 www.qingsong8.com

　　酒精有利尿的成分，使血管扩张，体温上升，易造成身体缺水。因此，饮酒时多喝水，可减少酒后口渴等不适。
《喝水不注意也会危害身体健康》由www.qingsong8.com编辑 喝水不注意也会危害身体健康(2) 　　5.焦躁疲惫时，喝水能醒脑。

　　突然感到疲惫、焦虑、暴躁或大脑注意力不集中，可能是身体缺水的表现，此时喝杯水或许能让你焕发活力。

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　　6.天黑后烧开水，水质最佳。 www.qingsong8.com

　　因为水管一天已经被大量清水冲洗干净了，此时水质最好。最好不要早上烧开水，因为水管静置一晚后，容易沉积各种异物、杂质。 健康养生

　　7.瓶装水最易滋生细菌。 www.qingsong8.com

　　瓶装的饮料开口后都易滋生细菌，尽量不要嘴巴 贴着瓶口喝。 http://www.qingsong8.com

　　8.大口喝水，等于没喝。

夏季养生

　　一次饮水太多，会加速排尿，而且喝水太快，易引起气胀。因此，最好慢慢地一小口 一小口的喝。

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