巨大的工作压力和不讲究营养的三餐影响着女性的生活，你可能正被失眠困扰，每月的"老朋友"或许正添上一笔烦恼。你在疑惑，为什么流感总是将你击中。还有，肤色永远不够美丽，暗淡无光痘痘频繁光顾……女人，需要一种关爱。 健康网

　　其实，自然界中的很多食物都能给你带来意想不到的调理效果，相信由内而外的滋养，会将生活变得更加多姿多彩。

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　　"老朋友"又一次光顾，同时带来了一脸痘痘。何尝不想做个红颜美人，只是，工作环境生活环境都不允许。爱美的女人，应该学会靠血液由内而外的滋养，显出自己的靓丽本色。 健康养生

　　测试：你需要补血吗？

生活小窍门

　　肤色暗淡，唇色指甲颜色淡白。

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　　时常有头晕眼花的情况发生。 http://www.qingsong8.com

　　最近一段时间经常心悸。 健康饮食

　　睡眠质量不高，经常无缘无故失眠。 健康网

　　经常会有手足发麻的情况发生。 www.qingsong8.com普及健康知识

　　月经颜色比正常情况偏淡并且量少。 www.qingsong8.com生活健康小帮手

　　如果你有三条以上回答"是"，建议你应该到医院进行检查，并注意补血。

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　　血液，红颜美人的基础 健康养生

　　肤色不够美丽？秀发不够光泽？这究竟是为什么？其实这并不是什么难解之谜，追根溯源--那是因为血虚血瘀或者血热妄行，总之是血液没有很好地发挥功能所导致的。 看看你是否要补血(2)

　　血液，是女性美容最重要的物质基础。血液既要旺盛，又要畅通有条不紊。中医认为，只有血液充足，眼睛才能视物清晰，肤色才能饱满红润。我们身体的很多表象，其实正是健康的体现。口唇红润是脾胃健康，气血充足；面色红润是心功能正常气血旺盛畅通；精血足更是毛发生长的源泉。 www.qingsong8.com

　　血虚的人肤色发黄口唇色淡毛发无光泽；血瘀常导致肤色口唇晦暗皮肤毛发干燥；血热则导致皮肤油腻粗糙易生痤疮等。品种繁多的化妆品虽然可以临时应对，但追求内外兼美的健康女性，更应该选择补血活血，由内而外的美容方法。 夏季养生

　　做个气血充盈的女人

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　　做个气血充盈的女人，当然还有非常重要的一点--我们的"老朋友"。正常规律的月经，也是关系到美丽容颜的大问题。由于女性的生理特点，月经时血液会有一定量的消耗和流失，加之经期情绪心理的变化，身体中的雌激素分泌降低，月经失调紊乱也就时常发生。随之而来的肌肤变化，可想而知。

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　　肤色暗淡，眼圈发黑，还有满脸的痘痘，花容失色，令人苦恼。经期调节内分泌，提高荷尔蒙水平，从根本上调经理血，当然也是拥有娇美容颜的养颜之本

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　　简便易行的补血美颜方法 看看你是否要补血(3)

　　关爱自己的女人，只要注意调养，补血活血，拥有美丽容颜不再是一件难事。 健康饮食

　　饮食调养： http://www.qingsong8.com

　　平时应该多吃富含优质蛋白质微量元素（铁铜等）叶酸和维生素B12的营养食物，如红枣莲子龙眼肉核桃山楂猪肝猪血黄鳝海参乌鸡鸡蛋菠菜胡萝卜黑木耳黑芝麻虾仁红糖等，富含营养的同时，具有补血活血的功效。 www.qingsong8.com

　　中药调养：常用的补血中药有当归川芎红花熟地桃仁党参黄芪何首乌枸杞子山药阿胶丹参玫瑰花等天然中药，用这些中药和补血的食物一起做成可口的药膳，均有很好的调节内分泌养血效果。 夏季养生

　　运动养生：运动也是调养必不可少的一个环节。平时可练习瑜伽太极拳保健气功等舒缓运动。另外，传统中医学认为"久视伤血"，所以长时间坐在电脑前工作的职业女性，应该特别注意眼睛的休息和保养，防止因为过度用眼而耗伤身体的气血。 生活小常识

　　经络疗法：经常做头部面部脚部保健按摩消散瘀血，并坚持艾灸关元气海足三里三阴交等穴位，对延缓衰老有一定作用。 www.qingsong8.com

　　补血药膳

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　　当归枸杞茶原料：当归3克枸杞子9克红枣9克。 看看你是否要补血(4)

　　制作：将当归枸杞子红枣放入锅中，倒入500毫升水，煮10分钟即可。 生活小常识

　　特点：制作简单，经常饮用能补血调经，美容养颜，增强免疫力。 生活小窍门