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李冰冰谈健康饮食减肥方法

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李冰冰谈健康饮食减肥方法

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  每次在屏幕上看到李冰冰,总是想问她:到底用什么方法保持这么曼妙的身材的呢--是绝食还是运动?

  “绝食?我最爱吃了,怎么可能绝食?”听了我的猜测,李冰冰乐不可支。“不过因为工作的关系,我几乎一日三餐都要出外吃饭,这对于要保持体形的我们来说,实在是减肥计划的一大阻碍。不过,我有秘诀上餐馆吃饭可以吃得饱又不长胖!”

  到餐馆吃大餐身材却不胖,有意思吧,赶快来听李冰冰怎么说吧。

  “在餐馆吃饭如果不想越吃越胖,那是否懂得选择食物就十分重要了,所以要吃得又饱又不会堆积脂肪,点菜实在是一个关键时刻。”李冰冰兴致勃勃地谈起了自己的饮食秘诀。

  “很多年轻人到餐馆点菜,开口就是‘一份猪扒饭’‘一份回锅肉’,这实在很可怕。其实在餐馆吃饭,最好多选择瓜菜类食物,例如绿叶蔬菜豆腐冬瓜萝卜等都是很好的选择。这是因为蔬菜类和豆制品的营养价值高,对身体有益之余,更能令你容易产生饱感,而且热量又低,如果再配合低油的烹煮方法,实在是健康首选!”

  大家都知道进餐狼吞虎咽不但有碍消化,而且会令你“不知道饱”,无形中吃得超量。对此,李冰冰也有话要说:“出外吃饭,很多时都是与朋友一起,这时最好与朋友边聊边吃,就能减低进食速度。但另一方面,又不要被开心热闹的气氛所迷惑,忘形起来‘人吃我也吃’,应适可而止,见饱即收。” 健康知识

  虽然因为工作的关系几乎每天都在外吃饭,但对李冰冰来说,如果没有工作,她是一定会呆在家里自己做菜吃的。

  “虽然谨记以上要诀,去餐馆吃饭就能大大减低增肥的机会,但餐馆在烹煮食物的过程中少不了将食物腌制过,又或加了大量调味品,令食物的味道浓郁可口,味精太多或盐分过高的食物,对健康也有一定影响,所以都要尽量避免。再加上餐馆内的菜式都以炒煎炸为多,令立志保持体形的你较难选择,所以要减肥,最好还是留在家中,自己亲自调配健康菜谱吧!”

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