番茄富含维生素ACB1B2以及胡萝卜素和钙磷钾镁铁锌铜和碘等多种元素，还含有蛋白质糖类有机酸纤维素，下面推荐一种番茄瘦身餐单让你在一周内减10磅。 www.qingsong8.com
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番茄瘦身餐单 生活小窍门
番茄含有丰富的胡萝卜素维生素C和B族维生素，尤其是维生素C含量蔬菜之冠。番茄不但营养丰富，而且还能瘦身！ 生活小窍门
为何吃番茄可瘦身？
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一个蕃茄(约200克)只有30卡路里，相等於约八分一碗白饭的热量。
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一般女性一餐平均摄取约600卡路里，若其中一或两餐(早餐午餐或晚餐)以番茄代替，便可至少减少吸收数百卡路里，@样不会有太大压力，又不致令身体缺乏营养，比起每日三餐正常合共摄取1800卡路里少了很多，这样便可达致瘦身。 健康知识
每日两餐之中又可以吃几个番茄？ 生活小常识
基本上没有限制，其实番茄容易令人饱肚，吃足够饱肚份量便可。若觉得吃生番茄很吃力，可以番茄作出多款配搭，但切忌用煎炸烤的烹调方法，蒸灼或将番茄煲汤饮用均可。
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吃番茄代替正餐要注意的事项： 健康网
1 番茄本身几乎由水份构成，除了维他命C外，]有多少营养，因此剩余的一餐，需非常注意均虻挠
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2 任何食物，只要过量皆会导致肥胖，幸好番茄易于有饱肚感，但亦要小心吃过量而导致弄巧反拙如水肿等。
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番茄瘦身餐单 一周减10磅 www.qingsong8.com普及健康知识
苹果与食肉瘦身法都是众所周知的减肥法，但效果如何则见仁见智。番茄瘦身法你又可有试过？未有所闻便要留意以下介B了！ www.qingsong8.com
午餐及晚餐只吃番茄，其余正餐可照常进食，但当然以清淡低热量的食物为主。
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连续进行一星期，一个月只可进行一次。 www.qingsong8.com生活健康小帮手
效果：可减去5-10磅(约2-5公斤)。 健康养生
艰苦度：☆☆(以五粒☆最高) 健康养生
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