高血压患者每天早晨吃几瓣醋泡的大蒜，并喝两汤勺醋汁，对降低高血压有一定作用；糖尿病患者宜捣碎取汁服用或 嚼食大蒜瓣。大蒜的有效成分是蒜素，是保护心血管的有效成分，但整粒大蒜中并不存在蒜素。存在于整粒大蒜中的成分是蒜氨酸和蒜氨酸酶，把大蒜碾碎，它们就 会互相接触产生蒜素。 健康饮食
但是，蒜素是一种极不稳定的有机硫化合物，一旦加热，蒜素生成量就大为减少，煮熟的大蒜里几乎不含活性蒜素。因此吃大蒜最好的方法就是捣碎成泥，现吃现捣，不可捣后长时间放置。 www.qingsong8.com
大蒜虽好但不可多吃，食后不要喝过热的汤茶。大蒜的辣味易刺激肠胃，吃太多容易伤害胃黏膜。因此胃肠较弱的人可以把大蒜加热食用，方法是拍碎 加油低温翻炒，一来蒜素可以大量生成，而油又能保护大蒜的有效成分。要注意的是，胃及十二指肠溃疡患者眼疾患者不宜吃大蒜，皮肤病习惯性便秘的病人， 也要少吃大蒜。 健康养生
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