9大肾虚症状自测 健康饮食
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预防肾虚首先要注意休息，劳逸结合，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力 健康小常识
肾虚体征：夜尿频多精力不济腰酸腿软失眠多梦胸闷气短耳鸣耳聋发落齿摇易患感冒四肢畏寒怕冷。 www.qingsong8.com
容易肾虚的人： www.qingsong8.com普及健康知识
1频繁抽烟喝酒的人； 健康网
2生活和饮食常无规律的人； 生活小常识
3工作繁忙，精神紧张的人；
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4喝浓茶的人；
健康养生
5长时间操作电脑的人； www.qingsong8.com
6康复中的病人； www.qingsong8.com
7长时间久坐的人； 夏季养生
8性生活频繁的人； 健康知识
9常吃速效壮阳药的男人； 健康饮食
10老年人。 夏季养生
9大肾虚症状自测(2)支招：对照自查：肾虚的九大症状 www.qingsong8.com生活健康小帮手
症状1 畏寒肢冷："畏寒"指有怕冷而且怕风吹的感觉。"肢冷"指四肢手足冰冷，甚至冷至肘膝关节的症状。"畏寒肢冷"往往伴随腰膝酸痛神疲倦卧少气懒言口淡不渴等肾虚病症。 健康网
症状2 房事过度：中医认为肾藏精。肾精化生出肾阴和肾阳，对五脏六腑起到滋养和温煦的作用。肾阴和肾阳在人体内相互依存相互制约，维持人体的生理平衡。如果这一平衡遭到破坏或者某一方衰退就会发生病变，男性会出现阳萎早泄滑精精液病等病症。 生活小常识
症状3 头晕无力失眠多梦：肾作为人体重要的脏器之一滋养和温煦着其他脏腑，若其他器官久病不愈，就容易伤及肾脏。许多慢性病如慢性肝炎冠心病支气管哮喘高血压等病人，往往伴随有肾虚症状。
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症状4 哮喘：肾脏有"纳气"的功能。因肾虚不能纳气，就会引起喘息气短，呼多吸少，使你感到难以畅快呼吸。厉害的情况下，伴随气喘还可能出现喘气加重冷汗直冒等症状。 www.qingsong8.com
症状5 腰痛：腰痛根本在于肾虚，可分为内伤和劳损。内伤肾虚一般指先天不足久病体虚或疲劳过度所致。轻者难以弯腰或直立，重者出现足跟疼痛腰部乏力等症；劳损指体力负担过重，或长期从事同一固定姿势的工作(使用电脑开车等)，久之会损伤肾气，导致肾精不足。 健康网
症状6 夜间多尿：一般夜尿次数在2次以上，或尿量超过全日的1/4，严重者夜尿一小时一次，尿量接近或超过白天尿量，出现这样的情况就属于"夜间多尿"。白天小便正常，独夜间尿多，正是本症的特点，多因肾气虚弱所造成。
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症状7 头晕耳鸣：很多人经历过头晕的感觉，那种眼睛发花天旋地转恶心呕吐的滋味并不好受，而且头晕患者常伴有耳鸣之声，妨碍听觉，长久下去，甚至会导致耳聋。造成头晕耳鸣的原因多与肝肾相关。中医上讲"肾藏精生髓，髓聚而为脑"，所以肾虚可致使髓海不足，脑失所养，出现头晕耳鸣。 健康知识
症状8 便秘：便秘的人常因排便困难出现肛裂痔疮等症，影响工作生活，苦不堪言。虽然大便秘结属于大肠的传导功能失常，但其根源是因肾虚所致，因为肾开窍于二阴，主二便，大便的传导须通过肾气的激发和滋养才能正常发挥作用。
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症状9 腰酸腿痛尿频尿急：长时间身体僵硬不变地坐在车里，外加开车精神紧张，久而久之形成气滞血瘀而最终导致肾虚 健康饮食
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