女性体内排毒妙招 http://www.qingsong8.com

健康小常识

　尽管你是天生丽质的美人儿，但是也不需要靠后天不断的保养不断地排出体内毒素，这样健康美丽的人身才会跟随你。现在就"醒"大家有效排毒法，让你们做个健康美人儿吧! 生活小常识

女性体内排毒妙招
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　　大家都必须知道毒素留在体内所带来的危害有很多，如：便秘，腹胀烦躁失眠脱发。因此趁现在还没有产生这些情况前就要进行治疗。

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　　排毒第一招：办公女郎易得便秘，首先应分清便秘属性

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　　长时间坐着工作，办公室女性经常受着便秘的困扰，而便秘类型有分为几种，而你是属于哪一种呢? 生活小窍门

　　1单纯性便秘 健康饮食

　　由于外出旅行等生活规律发生变化而引起的一时便秘。一旦生活恢复正常症状就会自行消失。 健康养生

　　2迟缓性便秘 健康养生

　　大肠松弛，送便能力差引起的便秘。体弱运动不足的女性便秘者大多属于这个类型。 生活小常识

　　3习惯性便秘 健康网

　　因为嫌外面的厕所脏或清早时间紧迫，有便感时也忍着，致使直肠里再有了大便时感觉神经却迟钝了。这种不规律的排便造成习惯性的便秘。

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　　4痉挛性便秘 健康网

　　便秘和腹泻交替出现。工作过度和精神紧张是根本诱因，神经质的人最易如此。 健康小常识

　　＊乍一看症状差不多，但病因往往不同。因此对于体内毒素，切忌不可"一泻了之"。 健康饮食

　　健康排毒小提示：药物治疗的同时，平时女性也要注意多喝水。每天10大杯的饮水量，是预防和治疗便秘的一帖良药。如果能够坚持每日晨起空腹喝一杯盐开水，对排便的通畅更是事半功倍。

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女性体内排毒妙招(2)
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　　排毒第二招：解秘方法的饮食疗方 生活小窍门

　　醋疗法：

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　　米醋30毫升(约两大勺)，蜂蜜两勺，搅拌3-5倍的水，每餐后饮用。 http://www.qingsong8.com

　　醋可以促进排便，但是直接饮用会伤及胃和十二指肠，所以要稀释后饮用。 健康养生

　　便秘严重者可以加大剂量。

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　　醋拌圆白菜 www.qingsong8.com

　　制作方法

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　　1将500克的圆白菜加少许的盐，用开水焯一下。

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　　2放凉后切成块，挤出水分。 生活小常识

　　3一杯醋1/2杯的鱼汤2勺酒1/2勺的盐和一根红辣椒拌在一起，煮后放凉。 http://www.qingsong8.com

　　4将圆白菜和汤料倒在一个密封的瓶子里储存一天即可食用。 健康知识

　　茶疗妙方 健康养生

　　决明子茶：20-30克决明子加入700毫升的水，熬到汤收到一半时关火。作为温和的通便剂决明子还具有治疗高血压和醒酒的功效。

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　　芦荟茶：芦荟中的成分具有调理肠胃和导泻的作用。把洗净的芦荟切成8毫米厚的薄片，放入锅中加入水，没过芦荟即可。用小火煮熟后滤出芦荟饮用。

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　　排毒第三招：适当的排毒运动法

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　　白领们成天坐着面对电脑，缺乏运动也影响肠道蠕动，体内的毒素毛孔里的毒素没法及时清空。 www.qingsong8.com生活健康小帮手

　　运动宝典： 生活小常识

　　-每天快走30分钟，最好天天再做一套健身操。

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　　-每日至少散步30分钟，做些轻柔舒缓的运动，如慢跑打太极拳。 健康知识

　　-练习腹式呼吸：平躺下来，用鼻孔吸气，然后屏气，气流经过腹腔，再慢慢从鼻孔呼气。

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　　-洗桑拿来帮助出汗，10到15分钟后冲一下凉水澡，刺激血液循环。 www.qingsong8.com

　　-运动的同时，要时刻补充水分，也可以喝绿茶，但绝不能喝碳酸饮料。市场上的运动型饮料，在排毒的几天里最好不要饮用。 健康知识