白领

生活方式!

　　危险方式1：极度缺乏体育锻炼。

　　在932名被调查者中，只有96人每周都固定时间锻炼，68%的人选择了“几乎不锻炼”。这极易造成疲劳昏眩等现象，引发肥胖和心脑血管疾病。 http://www.qingsong8.com

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　　危险方式2：有病不求医。 www.qingsong8.com

　　调查显示，将近一半的人在有病时自己买药解决，有1/3的人则根本不理会任何表面的“小毛病”。许多上班一族的疾病被拖延，错过了最佳的治疗时间，一些疾病被药物表面缓解作用掩盖而积累成大病。 生活小常识

　　危险方式3：缺乏主动体检。 http://www.qingsong8.com

　　932人中，有219人从来不体检。 www.qingsong8.com

　　危险方式4：不吃早餐。

生活小常识

　　随着工作节奏加快，吃上符合营养要求的早餐已经成为办公室白领的奢求。被调查者中，只有219人是有规律按照营养要求吃早餐的。不吃早餐或者胡乱塞几口成为普遍现象。 www.qingsong8.com

　　危险方式5：与家人缺少交流。 健康网

　　有超过41%的办公室人群很少和家人交流，即使家人主动关心，32%的人也常抱以应付的态度。在缺乏交流疏导和宣泄的情况下，办公室人群的精神压力与日俱增。 健康养生

　　危险方式6：长时间处在空调环境中。 健康养生

　　在上班时，超过7成的人一年四季除了外出办事外，几乎常年窝在空调房中。“温室人”的自身肌体调节和抗病能力下降。 健康养生

　　危险方式7：常坐不动。 www.qingsong8.com普及健康知识

　　被调查者中，有542人的工作习惯是一旦坐下来，除非上厕所，就轻易不站起来。久坐，不利于血液循环，会引发很多新陈代谢和心血管疾病;坐姿长久固定，也是颈椎腰椎发病的重要因素。 夏季养生

　　危险方式8：不能保证睡眠时间。 健康网

　　有超过6成的人经常不能保证8小时睡眠时间，另有7%的人经常失眠。 健康养生

　　危险方式9：面对电脑过久。

健康饮食

　　31%的人经常每天使用电脑超过8小时。过度使用和依赖电脑，除了辐射外，还使眼病腰颈椎病精神性疾病在办公室群体中十分普遍。 www.qingsong8.com生活健康小帮手

　　危险方式10：三餐饮食无规律。 http://www.qingsong8.com

　　有超过1/3的人不能保证按时进食三餐，确保三餐定时定量的人不满半数。

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