时尚的OL们在有着一份令人羡慕的工作同时，也面临着一些小小的困扰。在电脑前一坐就是一天，美妙的身材在不知不觉中"流失"了。其中一个损害是很多MM意识不到的，那就是胸部下垂。 健康网

　　探因：坐姿不对加速胸部下垂 http://www.qingsong8.com

　　万医生说，女生胸部下垂其实是由多方面因素造成的：第一，是本身的遗传因素。第二，是每位女生发育程度不同，相对而言胸部受到的重力也不同。第三，当年龄比较轻的时候，胸内部韧带比较紧，皮肤相对而言也比较紧致，而随着年龄的增加，韧带能力也随之而下降，皮肤也开始出现松弛的趋势，这样一来也是会造成胸部下垂。 www.qingsong8.com生活健康小帮手

　　经常伏案工作使用电脑的女性来说，她们最常见的姿势就是屈身在办公桌电脑前，长时间保持一个含胸的姿势，这样不但看起来不美，而且时间长了，不但影响乳房的挺拔度，乳房还会感到胀痛刺痛等。另外，常时间处于哈腰驼背双手双肩下垂的状态，胸部经常处于下坠松弛状态，会有地心引力造成的胸部下垂，就可能导致胸部明显下垂甚至变小。 www.qingsong8.com

　　挺胸方案 www.qingsong8.com

　　方案一：选一款合适的内衣 夏季养生

　　从医学角度上，万医生给OL们的建议是：选择一款好的内衣，弹性良好的内衣透气度高合适的内衣可将胸部托在合适的位置，避免在忙碌的工作中引起胸部不自主下垂。并且不要盲目的相信市面上一些美胸的药物，做好适度的锻炼是有利于加强锻炼胸部肌肉的，但是，对防治胸部下垂其实作用并不是十分显著。 健康养生

　　方案二：姿势调整 健康知识

　　专家建议说，职场女性注意姿势，坐立时挺胸抬头；走路时挺直背部;睡觉时采用仰卧位或侧卧位，少用俯卧；多做深呼吸。这些都有利于预防使用电脑过久引起的胸部下垂。 健康养生

　　方案三：胸部运动 www.qingsong8.com生活健康小帮手

　　在紧张的工作中，不妨抽出少量时间做做胸部伸展运动，每日3—5次，每次持续5分钟，可有效预防胸部下垂。晚上睡觉前的按摩也很重要，方法是先后按顺时针逆时针方向在乳房周围旋转按摩，直到乳房皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。

生活小窍门

　　方案四：多吃美胸食物 健康饮食

　　莴笋：它是传统的丰胸蔬菜，与山药鸡肝一起食用，能调养气血促进乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的滋润感和色泽。 www.qingsong8.com生活健康小帮手

　　木瓜：它是丰胸食品的首选，味甘性平，与红枣这样的补血养颜食品一起食用，具有消食健胃滋补催乳调经益气滋补身体，对消化不良者也具有食疗作用。 坐姿不正确加速胸部下垂(2)

　　核桃和松仁：富含维生素E和锌，尤其富含亚麻酸，可以延缓乳房衰老，此外蛋白质矿物质B族维生素也很丰富，是美容美发润肤的佳品。玉米富含维生素E，也是饮食专家推崇的健胸食品。 健康饮食

　　黄豆青豆和黑豆：它们都是有名的丰胸食品，富含蛋白质卵磷脂等物质。鸡翅膀（尤其是翅中和翅尖）富含大量胶原蛋白，与黄豆同食，对丰胸十分有益。

健康知识

　　酒酿和枸杞：它是非常传统的丰胸食品，其中发酵产生的酶类活性物质和B族维生素有利于乳腺发育。鹌鹑蛋含有丰富的蛋白质B族维生素和维生素AE等，蛋黄中的胆固醇对乳房发育更有利。枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料。 www.qingsong8.com

　　花生和黑芝麻：富含维生素E，能促使卵巢发育和完善，促进乳腺管增长，使乳房增大。 http://www.qingsong8.com

　　方案五：手术矫正

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　　万医生认为，通过手术可以达到胸部下垂矫正的目的。手术的基本原理都是将下垂松懈的乳房组织上提固定，并相应去除形成"皮肤乳晕"，获得正常的乳房外观。但由于去除皮肤会形成疤痕，有碍美观，所以现在更多的是采用双环法固定方式，以矫正胸部下垂，因为这种手术术后仅在乳晕与皮肤交界处下手术痕迹，随着时间的推移痕迹几乎不可见。 www.qingsong8.com生活健康小帮手