长冻疮的原因除了天气寒冷之外，和血液循环也有密切的关系。冬天人的活动量少，血液循环新陈代谢减缓，特别是手背耳朵脚容易产生瘀血引起局部组织坏死，造成冻疮。所以预防冻疮的最好方法就是促进血液循环。

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　　第一招：冷热水交替洗脸

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　　用冷热水交替洗脸，改善面部血液循环，增加耐寒能力，对防止冻疮有很大作用。 健康网

　　第二招：搓手搓脸 www.qingsong8.com生活健康小帮手

　　利用每天洗手脸脚的间隙，轻轻揉擦皮肤，至微热为止，以促进血液循环。 www.qingsong8.com生活健康小帮手

　　第三招：注意身体保暖 www.qingsong8.com生活健康小帮手

　　外出戴手套，天气特别冷的时候可以使用口罩防风耳套等。一定要保证脚穿得暖和，穿厚袜子，但不宜过紧，过紧会影响血液循环。

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　　第四招：加强体育锻炼 健康知识

　　如跳舞跳绳踢毽子等。 http://www.qingsong8.com

　　第五招：局部按摩 健康养生

　　手按摩：两手合掌，反复搓摩，使其发热，然后左手紧握右手手背用力摩擦，接着右手紧握左手手背摩擦，这样反复相互共摩擦15-20次。 www.qingsong8.com普及健康知识

　　脚心按摩：坐床上，屈膝，脚心相对，左手按右脚心，右手按左脚心，两手同时用力，反复按摩15-20次。 http://www.qingsong8.com

　　腿按摩：坐床上，腿伸直，两手紧抱左大腿根，用力向下擦到足踝，然后擦右大腿根，一下一上为1次，共擦15-20次。 预防冬天生冻疮方法(2)

　　耳按摩：以食指和拇指分别置于耳轮上部的前后侧，沿耳轮由上而下揉捏8次，再由下而上揉捏8次，有防治耳壳冻疮的功效。 www.qingsong8.com

　　如果已经长冻疮了，也别害怕，还有小偏方可以治好。 www.qingsong8.com