10月28日,就是世界男性健康日。平时在外独当一面的男人们，也有疲惫难言的时候。男儿有泪不轻弹，我们家中的男人们给了家庭一个温暖的坚强保护，也请让我们在这个月正视男性健康的重要性急迫性。

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时尚健康的男人，被称为“IN”男。“均衡的营养，适度的运动，良好的生活习惯是打造一个‘IN’男人的有效途径。”重庆生殖健康医院男科专家李卫东建议： 健康知识

积极锻炼身体，合理安排工作，保持良好的心情，预防各种疾病的产生和发展，特别要预防高血压冠心病等的发生。 健康饮食

夫妻和谐来自夫妇的感情交融，为此，夫妻尤其是中年夫妻在事业上要相互关心支持和勉励，在生活上更需要彼此关心体贴和照顾，使夫妻双方依然体味家庭的温馨和幸福。

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学习和掌握一些必要的性知识和性技巧，营造更为浪漫的环境。正确对待机能的退化，特别是妻子更应理解丈夫的难处，要擅于从与丈夫的交流中获得一些愉悦，增强丈夫的自信。 http://www.qingsong8.com

培养双方新的共同爱好，最好是有关健脑的运动项目，双方在共同的爱好项目中，往往能找到意想不到的欢乐，延缓身体心理及性的衰老。 生活小常识

“不在饭桌旁，就在去夜店的路上。”很多时候，我们常常听到周围的同事朋友发出这样的抱怨：喝不完的应酬酒，吃不完的业务饭。专家告诫：美酒虽好，可贪杯却会带来无穷的后患。 www.qingsong8.com

令人扼腕 过量饮酒酿悲剧 生活小窍门

国庆期间，在我市某外资公司主管销售的杨勇(化名)永远离开了这个世界。杨爸爸介绍，他是3日晚10点过倒在应酬的酒桌旁的。

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那天，杨勇设宴招待几位公司的重要客户。一向爽快的他，自然是豪气干云，逢酒必干。连续几个小时，从白酒红酒，喝到啤酒，最后，他终于支持不住，倒在椅子上。 健康小常识

杨勇被紧急送到急救中心。虽经抢救，但终因摄入酒精过多，引发心脏病，36岁的他还是过早地离开了人世。

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据市急救中心院前急救部主任雷世秀介绍，最近几年，因饮酒过量引发心脑血管疾病肝病，导致死亡的男性市民每年都在增加。 健康小常识

过量饮酒 肝脏遭受严重损害 健康小常识

亲朋好友相聚，适量饮酒，不但可以活跃气氛，而且加速血液循环，对健康有好处。但如果长期过量饮酒，则危害巨大。

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“饮酒过量，最受伤的莫过于肝脏。”市急救中心内科主任岳瑞华指出：酒最核心的化学物质是酒精(即乙醇)，常说的醉酒，实际是酒精中毒。因为酒精入体内90%以上是通过肝脏代谢的，其代谢产物及它所引起的肝细胞代谢紊乱，是导致酒精性肝损伤的主要原因。 夏季养生

据研究，正常人平均每日饮40克～80克酒精，10年即可出现酒精性肝病，如平均每日160克，8至10年就可发生肝硬化，耸人听闻。乙型肝炎患者本来发生肝癌的危险性就较大，如果饮酒或过量饮酒，则肝癌发生率将大大增加。

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全面损伤 酗酒危害各个器官 www.qingsong8.com生活健康小帮手

为了解除酒场困惑，很多男人都准备了解酒药，并以为可以减少对身体损害。有研究表明，过量饮酒比非过量饮酒者口腔咽喉部癌肿的发生率高出两倍以上，甲状腺癌发生率增加30%至150%，皮肤癌发生率增加20%至70%。在食管癌患者中，过量饮酒者占60%，而不饮酒者仅占2%。 健康饮食

除此之外，过量饮酒还会对身体其他部位产生不良影响：大脑摄入较多酒精对记忆力注意力判断力机能及情绪反应都有严重伤害。饮酒太多会造成口齿不清视线模糊，失去平衡力。损害生殖器官，酒精会使男性出现精子质量下降。损害心脏，大量饮酒的人会发生心肌病，即可引起心脏肌肉组织衰弱并且受到损伤，而纤维组织增生，严重影响心脏的功能。损害胃，一次大量饮酒会出现急性胃炎的不适症状，连续大量摄入酒精，会导致更严重的慢性胃炎。

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