健康饮食
多喝水促进新陈代谢 健康养生
有一段时间尝试用“代餐”减肥，因为吃“代餐”要喝大量的水，结果肥肉少了很多，因此也发现：喝水对减肥也有一定的作用！
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多喝水的好处真的很多： 健康网
第一.能使排泄更顺畅； www.qingsong8.com
第二.能美化肌肤，促进新陈代谢；
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第三.能冲淡胃酸，起到抑制食欲的作用； 健康网
第四.能促进排汗排尿排毒； 健康小常识
第五.还能排出黑色素。
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人体内，有70%是水，因此多喝水真的很重要。一天至少要喝1500mL的水分，不够的话，身体内的毒素无法顺利排出，就会发胖。喝水有助于排毒，因此，除了从食物中摄取的汤汤水水外，早上起床，在吃早餐以前，就可以先喝500mL的温开水；上班之后，不要忘记在上午和下午各补充250mL的水分；回家之后，也要记得喝上一杯250mL的温开水；晚上睡觉前的半小时，最好再喝一杯 250mL的温水，补充身体所需，也能促进身体的新陈代谢！所以一天的饮水量加起来是1500mL的水。 健康网
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