☆健身车：自行车无法替代的运动

随着科技进步，健身车已达到电脑化程度，车把上的屏幕会显示出各种数据，如心率、呼吸频率、时间、速度、距离及耗能等。这些数据便于锻炼者及时掌握运动量和调整自己的运动强度。有的车上的彩色荧屏中，还能显示出不同的风景画面，令锻炼者如同置身于公路、田间，心旷神怡，不感乏味。

☆跑步机：比实地跑出更多距离
跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动，是保持一个人身心健康最有效、最科学的健身方式，也越来越受到大家的喜爱。但由于城市环境的限制，很多人无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步，所以跑步机就成了健身者，特别是想快速减肥的女性的首选。

☆塑胶跑道： 塑胶篮球场又称全天候运动篮球场，基础层是一个长方形的坚实平面，由聚氨酯预聚体、混合聚醚、废轮胎橡胶、EPDM橡胶粒或PU颗粒、颜料、助剂、填料组成。塑胶篮球场具有平整度好、抗压强度高、硬度弹性适当、物理性能稳定的特性，有利于运动员速度和技术的发挥，有效地提高运动成绩，降低摔伤率。塑胶篮球场是由聚氨酯橡胶等材料组成的，具有一定的弹性和色彩，具有一定的抗紫外线能力和耐老化力是国际上公认的最佳全天候室内外运动场地坪材料。

☆划船器：“关照”平日动不着的肌肉
划船动作对锻炼背部肌肉有明显效果，让脊背在体前屈和体后伸当中得到最大活动范围，同时有效活动脊柱的各个关节，不但增强了弹性，也增加了韧性。练习“划船”时，要注意动作的连贯性，每一个蹬伸的动作不要出现停顿。划行过程中的动作一定要到位，幅度过小则参与运动的肌肉无法充分伸展或收缩。
划船器适用于平日不大活动的人群，对中老年人尤为有益。

1. 力量型健身器械（SW，KK）

　　德州庄威健身器材有限公司是一家集生产制造、科技研发、销售服务的生产型企业，主要以生产加工力量型健身器材和单车为主，公司本着人性化设计、人性化管理、人性化销售的理念，为客户打造一 ...最后修改日期：2010-03-30

2. 低位蝴蝶机（SM）

　　1、产品外观设计吸取国内外先进的设计理念　　2、采用50＊100mm优质Q235方管钢材　　3、主体管材厚度达2.5mm 　　4、产品采用环保PU坐垫，对身体更健康， ...最后修改日期：2010-03-30

3. 家用力量型健身器材（MJ）

　　德州庄威健身器材有限公司是一家集生产制造、技术研发、销售服务为一体的生产企业，专注于商用力量型健身器材、家用力量型健身器材和单车的设计和研发，人性化设计、人性化管理、人性化经营 ...最后修改日期：2010-03-30

4. 推胸训练机（sw-03）

　　德州庄威健身器材有限公司是一家集生产制造、技术研发、销售服务为一体的生产型企业，专注于商用力量型健身器材、家用力量型健身器材和单车的生产、设计和研发工作，以人性化设计、人性化管 ... www.qingsong8.com   最后修改日期：2010-03-30

5. 室内健身器材（手腕训练器）

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6. 力量健身器材免维护系列

　　1、产品外观设计吸取国内外先进的设计理念 　　2、采用优质Q235方管钢材　　3、主体管材厚度达2.5mm 　　4、产品采用环保PU坐垫，对身体更健康，更加舒适耐用 ...最后修改日期：2010-03-30

7. 室内健身器材（综合训练机）（SW）

　　德州庄威健身器材有限公司是一家集生产制造、技术研发、销售服务为一体的生产企业，专注于商用力量型健身器材、家用力量型健身器材和单车的设计和研发，人性化设计、人性化管理、人性化经营 ...最后修改日期：2010-03-30

8. 动感单车（sw kk mj）

　　动感单车／商用动感单车 SW-951A： 　　1、焊接方式：气保焊和氩弧焊；　　2、平椭圆管材：50MM＊100MM，40MM＊80MM，厚度为2.5MM 　　3、电 ...最后修改日期：2010-03-30

9. 室内健身器材（SW）

　　德州庄威健身器材有限公司是一家集生产制造、技术研发、销售服务为一体的生产企业，专注于商用力量型健身器材、家用力量型健身器材和单车的设计和研发，人性化设计、人性化管理、人性化经营 ...最后修改日期：2010-03-30

10. 室内健身器材（综合训练机）（KK）

　　庄威健身器材有限公司是一家集生产制造、技术研发、销售服务为一体的生产企业，专注于商用力量型健身器材、家用力量型健身器材和单车的设计和研发，人性化设计、人性化管理、人性化经营，打 ...最后修改日期：2010-03-30

　　1.你的室内健身行动

　　你慵懒地蜷在沙发中，在各个电视频道中打发着时间。这时，你的心中突然一动，想起已许久没有好好运动一次了；抚抚肚子，拍拍大腿，不由对体重、体形一阵紧张。其实，你并不需要一间宽大的房子来操练健身运动，一小块空地，电视机前，已足矣！

　　踏台阶运动有效消除臀部及腿部多余脂肪的小窍门

　　1)面对一级台阶或席地而设的床垫而立，交替抬腿迈上再迈下。两臂自然垂于身侧，各腿分别做20次；

　　2)已经感觉不错了？瑞在再加上臂部运动。将双臂伸出，伴随着腿部节奏，向前方或头上击出。这个动作练习将使你的心脏得到锻炼，手臂也不再无力。

　　前压步运动获得臂部及腿部健美曲线的良方

　　1)并腿而立，然后一条腿向前迈出一大步。这时，双腿都是变曲的——前腿大腿部与地面平行，后腿大腿部与地面约呈45度角。注意此时腰部及臂部要紧张起来，保持正直状态； www.qingsong8.com   

　　2)站起直立，改换另一条腿在前。每一条腿在前12-15次。

　　2.你的宾馆房间健身行动

　　刚刚做了飞机旅行，身体还像是被固定在机座中那般，僵僵地。想好好锻炼一下，怎奈宾馆房间小得似乎双臂伸开即可触及两壁。别怕，你能把窄小房间也变成健身的最佳场地。

　　撑墙运动不仅锻炼臂下肌肉及肩颈部，还有助于健美胸部

　　1)面对墙壁站立，双臂向正前方伸出，双掌撑墙；

　　2)前倾身体至肘部完全弯曲，再以双臂双掌将身体撑直，同时向外呼气。撑直身体时双肘完全打开。10个为一组，一次做3组为宜。

　　座椅蹲踞运动

　　蹲踞动作可调动起臀部及腿部的大量肌肉，而放上一把椅子可保证你的膝部不受过大的压力

　　1)坐在椅子上，两腿自然分开，双膝、双脚摆放平齐；

　　2)双臂交抱于胸前，慢慢站起的同时吸气，然后坐下、同时呼气。10个为一组，一次做3组为宜。

　　3.你的办公室健身行动

　　调好闹钟起早去晨练?对大多数职业女性而言，这太难了!那么试试看在你的工作日程表中加进一个10分钟健身计划。一个忙里偷闲的小小运动不仅使你的精力更加充沛，还能澄清你的思维，激发你的灵感。

　　放松运动

　　感觉坐在办公桌前腰酸背痛?这个运动将使你的颈部、肩部得到最大的放松。并使你的脊椎更加富有韧性。

　　1)双腿自然分立，膝微屈；

　　2)吸气同时上提身体，呼气同时向后挤压腰、臀部肌肉；

　　3)将下巴垂向胸前，让上身随着头部的重量前倾，两臂自然悬垂，吸气；

　　4)呼气，身体慢慢恢复直立，感觉到背部渐用力。重复此动作6次，注意始终收紧腰、臀部肌肉。

　　腰臂运动

　　在办公区内找一个僻静的角落，试试这个健美腹部、臀部和大腿部的运动

　　1)双膝屈起平躺下，膝间夹住一个软垫；

　　2)慢慢紧压软垫，同时将腹部向后收紧下压，并向上提起臀部；

　　3)重复此动作5次，每次都试着将臀部提得更高些。