●什么是“V式魔鬼小鸟胃减肥法”?

　　“V式魔鬼小鸟胃减肥法”，就是Vivian自创的魔鬼瘦身法。长期居住日本的她，学会的日本的忍者精神，坚持自己的理想，朝着目标走，不论是身材维持方面，或是工作态度上都是如此。

　　●徐若瑄减肥法point：

　　1、断绝欲望靠冥想!“想像自己是只小鸟，轻盈的在飞翔，胃小，吃一点点点就饱，享受自由的境界，保持心情愉悦” 。

　　2、多吃大燕麦(水溶性纤维健康不易胖)、青菜们和深海鱼少甜的水果。注意晚上8点后绝不吃东西!

　　3、多运动、多喝水，保证流汗排毒和排乳酸的堆积。

　　●跟徐若瑄一起——10天我要瘦10斤!

　　“V式魔鬼小鸟胃减肥法”减肥食谱

　　早餐：冲泡式的燕麦撒上葡萄干、水果、蛋白、果汁。

　　午餐：中午吃生菜、鸡肉，想吃淀粉类食物一定要中午前吃。

　　晚餐：绝不碰淀粉，要吃两大碗青菜，晚上8点后坚决不吃东西。

　　●徐若瑄减肥日记

　　◎第一天

　　白天只吃了一碗大燕麦加上一点水果及半颗蛋白和一杯柳橙汁，然后很快就饿了……

　　晚上8点前吃青菜两碗+肉一片，就这样……要健康的瘦，必须早睡，不然半夜会饿的哦。胃酸上了也会睡不好的，10天瘦五公斤!老大可以你也可以!加油~~

　　◎第二天

　　今天给大家公布一日三餐哦，快来看一看!

　　早餐：早睡早起才会健康哦!早餐，大燕麦、少许水果、蛋白、柳橙汁、叶子茶，但都只会各吃一半，和工作人员分!因为老大是小鸟胃!小鸟胃^0^，哈哈，加油。

　　中餐： 两盘大生菜极少酱汁、一块鸡肉、一点辣茄子，够了!因为我是小鸟胃!小鸟胃!同鞋们吃东西细嚼慢咽，食量自然也会慢慢变小，为了健康!咱们拼了!!

　　晚餐：两碗青菜!青菜吃到饱，健康再喝一碗高丽菜番茄肉片汤，够了!小鸟胃^0^

　　除了早睡早起，才不会半夜饿肚子以外!还要配合运动喔。找一个适合你们自己的时间和环境，重点是要动“原地跳舞或踏步都行”。

　　我喜欢这台机器!练腹肌的同时还可增强手臂的力量，有一颗蓝色球撑著，腰不会受伤。锻炼完再做100个仰卧起坐就要睡啰～7:15起床～睡满8小时多开心。

　　◎第三天

　　早餐：吃水果……呃，这么大一盘肯定不是老大一个人吃的啦，是跟工作人员一起分享滴~

　　中餐：小鸟胃宝贝们!老大的中餐来了! 一大盘青菜、一点酱汁鸡肉、少许香茹马铃薯……(白天需摄取少许淀粉)，希望你们都能健康、快乐的瘦^0^

　　话说这杯神秘的东西不是奶茶!忘了介绍它了!它是现榨果汁~是去冰芒果、木瓜、牛奶汁^^

　　晚餐：老大没有吃东西……因为一直忙到半夜……不过值得高兴的是，量了体重发现瘦了3.6斤!

　　◎第四天

　　老大不会天天三餐公布菜单啦。以为小鸟胃大概就吃那样……没什么变化……而且看太多菜单恐怕也会眼花缭乱，觉得很闷吧。总之老大说啦，要营养健康的瘦，一天青菜两大碗是必须的!设定目标要意志力坚定!对自己负责!

　　◎第五天

　　觉得好饿……但依然坚持要做小鸟胃!告诉自己：我可以的!!!越来越多的Fans加入到“小鸟胃”的行列啦!有些人说饿得胃痛了……天哪，再多吃点蔬菜吧…… ……

　　◎第六天

　　一大早就饿到起床……但依然坚持……我是小鸟自己轻盈的飞翔在天空^0^

　　◎第七天

　　97、98、99、100! 老大刚做完100下仰卧起坐，小鸟胃宝贝们加油!没剩几天了，牙一咬就过!

　　◎第八天

　　最近体重下降缓慢……沮丧的说，只能吃一点点了……记住哦，跑步、游泳、仰卧起坐，随便哪一种，总之一定要有!

　　◎第九天

　　饿得发昏。做女艺人也餐餐不敢吃太饱……观众们，别把我们想得太美好~