看看你的体重是否标准，若有些差距，可要加强锻炼，努力减肥。
在医学上，将身长和体重一起作为肥瘦判断基准是最为适当的实用方法。下面介绍几种在国际上具有代表性的判断肥胖的指数标准。
1、奎特莱特(Quetelet)指数：
体重(kg)除以 [身长(m)]的平方
2、彭德卢尔(Pcnderal)指数：
身长(cm)除以 体重(kg)
3、布罗卡(broca)指数：
体重(kg)除以 {[身长(cm)-100]乘以0.9}乘以100%
4、罗莱尔(Robrer)指数：
体重(kg)除以 [身长(m)]的立方乘以10
过去孩子主要用罗莱尔指数，大人主要用彭德卢尔指数。最近欧美各国使用奎特莱特指数，日本也认识到奎特莱特指数的有用性，正在推广使用。对20岁以上的人，男性正常值范围是21-25，女性是20-25，临界肥胖值男性为26.6加减0.67;女性为2.67加减1.53。
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