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减肥只吃苹果 对心脏不利

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  苹果减肥餐受到不少女生的追捧,甚至也不少女生把苹果餐看做是自己成功减肥的最后必杀武器。可长期吃苹果餐可是会影响你的健康。

  许多减重的人会选择吃苹果餐,但比佛利美容整形诊所执行长钟易成表示,苹果因富含钾离子,若吃太多又没补充其他营养素,很容易造成心脏问题,而门诊中就有一位23岁女性,因想减重就长期吃苹果餐,任何食物都不吃,结果脾气变暴躁、朋友不敢接近,还引发头痛、心悸、恍神,甚至一度因血糖太低差点休克。

  钟易成医师提醒,减重时各类营养素仍要均衡摄取,不能只摄取其中一种或只吃一种食物,反而会影响健康。无论是哪一种肥胖,减重时饮食上还是要均衡。

  减重不吃饭反缩胸 苹果营养丰富,但人体不能只靠一种食物维持正常运作,若只吃苹果餐,很容易造成热量不足而有头晕的情况。

  钟易成医师也说,减重时仍然需要淀粉补充热量,所以不光是苹果餐会吃出问题,就连许多女性减重时不吃饭的观念也是错的!

  想靠不吃饭减重,常会发现不仅力气不够,整天无精打采,到最后可能连胸部也变小了。而脂肪燃烧时需要基本热量,而这正是淀粉所能补充的部分。

  基因检测找肥胖原因钟易成医师还说明,每个人的肥胖型态都不同,这是受先天基因影响,如油脂型肥胖,脂肪生成速度快,易累积多余脂肪,所以减重时应减少油脂摄取比例.

  而另有些人是淀粉型肥胖,对淀粉摄取较敏感,一但过量摄取则会囤积于内脏,造成中广身材,减重时就要搭配低糖高纤饮食,少摄取醣类。 对症下药,找出自己的肥胖原因再减肥,切不可盲目减肥,伤害了自己的身体!

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