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苗条少妇的经验

我要评论(0) 字号:T T 01-01 15:04:14   浏览次数:784  栏目:减肥常识
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  1972 年出生的叶女士如今已经是一个7岁孩子的妈妈了,不过她看起来俨然还像个孩子。身高160厘米的她将体重正好保持在50千克上下。她告诉记者,事实上,她在怀孕期间是很胖的。

  叶女士在怀孕的时候,最高体重曾经达到75千克多。她说,在怀孕的时候,她吃得很多,也因此体重迅速上升。可是在后来的1年里,她坚持母乳喂养、亲子活动和饮食保健,如今,她看上去又像一个孩子了。

  产后,她坚持自己带孩子,晚上陪女儿过夜。她说,自己带孩子,不仅能够增进母女亲情,也使自己在产后得到了健康有益的恢复。孩子长大点以后,每个星期,她都带孩子一起放风筝、踢足球,样样活动她都亲自参与,陪孩子一起玩。

  除此之外,她还坚持母乳喂养。虽然产后4个月她就重新工作了,但她还是足足坚持了11个月的母乳喂养。同时,在月子里她就下床运动,因为顺产,且年纪轻,也就恢复得快。

  叶女士在饮食方面特别注意,每天一起床,她就空腹喝一杯白开水,以此清洗内脏,白天她也坚持喝8大杯水。平时她多喝排骨汤等高蛋白营养汤水,坚持吃各种粗纤维食物,比如:蔬菜和水果她每顿都不能少。她表示,粗纤维食物不仅维生素多,而且通便、清火,吃多了精神也好,皮肤看上去还水水嫩嫩的。
 

(三九健康网)

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