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老年防病切忌贪

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  贪吃与贪杯吃对老年人的养生健康十分重要,但必须吃得合理,吃得有益,切不可毫无节制。因为人到老年,机体的各种功能减退,消化功能亦是如此,所以不能吃得过多、过快,特别是对于高脂肪及高盐类食品更不能多吃。即使是在节假日或老人过生日时,也要做到定时、定量。对于老年人饮酒就更应控制,切不可好酒贪杯。

  贪药与贪补目前,贪药特别是贪吃补药和营养品的老年人相当多,他们以为常吃补药和补品可以益寿延年。殊不知,药物是老年人危险的朋友。对于市场上五花八门的滋补品,更应敬而远之,因为药毕竟是药,只有在医生指导下正确使用才是安全的。

  贪坐与贪卧老年人尽管应该多休息,但绝不是休息时间越长越好。有些老年人喜欢在床上躺着或是长坐沙发,这样不太好,因为越不运动,身体的抗病能力越下降,疾病就会悄悄地找上门来。每日适量的活动和运动对老年人养生防病非常有益。


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