蔬菜类：
如菠菜芥菜苋菜荠菜黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)茭白萝卜茄子竹笋西红柿冬瓜黄瓜丝瓜苦瓜蘑菇银耳绿豆大豆及其制品。
水产品： 健康
如紫菜海带海蜇蛤蜊龟肉田螺蟹泥鳅鲤鱼鳗鱼黑鱼牡蛎。 健康知识
禽肉蛋类： 健康小常识
如乌骨鸡猪肉鸭肉鸭蛋鹅蛋鹅肉猪肺兔肉马肉及奶类。
健康之路
粮食及硬果类： 健康常识
如芝麻松子黑豆小米小麦大麦。 健康知识
水果类及其它： 健康知识
如桑椹甘蔗香蕉西瓜甜瓜枇杷芒果梨罗汉果柿子菠萝椰子荸荠莲藕生菱莲子百合薏苡仁枸杞子茶叶菊花蜂蜜冰糖食盐等。 健康知识
此外，口唇干裂者应戒烟，少饮咖啡。
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