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7种汤助您安然入睡

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  酸枣仁汤

  酸枣仁三钱捣碎,水煎,每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统,有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。 健康常识

  静心汤

健康知识

  龙眼肉川丹参各三钱,以两碗水煎成半碗,睡前30分钟服用。可达镇静的效果,尤其对心血虚衰的失眠者,功效较佳。

  安神汤 健康之路

  将生百合五钱蒸熟,加入一个蛋黄,以200c.c.水搅匀,加入少许冰糖,煮沸后再以50c.c.的水搅匀,于睡前一小时饮用。百合有清心安神镇静的作用,经常饮用,可收立竿见影之效。

健康知识

  三味安眠汤 健康知识

  酸枣仁三钱,麦冬远志各一钱,以水500c.c.煎成50c.c.,于睡前服用。以上三种药材均有宁心安神镇静的作用,混合有催眠的效果。

  桂圆莲子汤 健康常识

  取桂圆莲子各二两煮成汤,具有养心宁神健脾补肾的功效,最适合于中老年人长期失眠者服用。 健康之路

  养心粥

  取党参35公克,去子红枣10枚麦冬茯神各10公克,以2000c.c.的水煎成500c.c.,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)健忘失眠多梦者有明显改善作用。 健康知识

  百合绿豆乳

  取百合绿豆各25公克,冰糖少量,煮熟烂后,服用时加些牛奶,对于夏天睡不着的人,有清心除烦镇静之效,牛奶含色氨酸能于脑部转成血清素促进睡眠。 健康之路

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