梨粥
梨2～3个，洗净后去核切碎加大米100克，加水煮粥。梨，味甘酸性凉，有生津润燥清热化痰的功效，大米健脾益气，两者同煮为粥，具有益气健脾滋阴润燥的作用，可作为预防秋燥的保健食品。 健康
百合银耳粥
健康之路
鲜百合50克，银耳10克，大米100克。将百合洗净切碎，银耳用温水发开后，洗净切碎，与大米同煮为粥。百合，味甘性微寒，有养阴润肺清心安神的功效;银耳，味甘淡性平，有滋阴润肺养胃生津的功效;大米益气健脾，三者同煮为粥，具有润阴润燥补肺养心健脾生津的作用，适用于在干燥的秋季食用。
银百秋梨羹 健康之路
银耳10克，百合10克，秋梨1只，冰糖适量。将秋梨洗净去核切小块，加入水发银耳及百合冰糖，放入碗中在火上蒸1小时后，食梨喝汤，有滋阴润燥止咳化痰的功效，适用于秋燥咳嗽干咳少痰者。
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