常识大全 | 作文大全 | 诗歌大全 | 试题下载 | 教学资料
当前位置:轻松教学网常识网生活常识饮食常识健康指南:吃得太“粗”会伤骨头

健康指南:吃得太“粗”会伤骨头

我要评论(0) 字号:T T 07-23 18:10:55   浏览次数:946  栏目:饮食常识
标签:健康饮食知识,饮食知识,日常健康饮食知识,http://www.qingsong8.com 健康指南:吃得太“粗”会伤骨头,

 

  粗粮中丰富的膳食纤维可以促进消化,增加饱腹感,很受减肥人士的欢迎。但是,长期进食过“粗”,会影响人体机能对蛋白质、无机盐以及某些微量元素的吸收,以至造成骨骼、心脏、胃肠等脏器功能的损害,降低人体的免疫能力。

  青春期少女如果过量进食粗粮,会使其他食物中的胆固醇随着纤维素一起排出体外,导致女性激素合成减少,影响子宫等生殖器官的发育。

  所以粗粮要细吃,即把粗粮熬成粥或者与细粮混起来吃,此外,吃粗粮时要注意多喝水,因为粗粮中的纤维素需要有充足的水分做后盾,才能保障肠道的正常工作。

,健康指南:吃得太“粗”会伤骨头
标签:饮食常识,健康饮食知识,饮食知识,日常健康饮食知识,生活常识 - 饮食常识