标签：睡眠不好怎么办,睡眠不足的危害,如何提高睡眠质量,http://www.qingsong8.com 睡眠是一剂良药,
www.qingsong8.com     众所周知，睡眠是恢复精力所必须的休息。您是否知道，充足的睡眠，还有许多鲜为人知的神奇功效呢？

    ①促进骨骼生长；

    ②促进智力发育：国外的一项调查显示，儿童如果睡眠不足，大脑疲劳长时间得不到恢复，将会导致反应迟钝，注意力不易集中，记忆力和理解力下降；

    ③睡眠是一剂良药，科学家们从人的晨尿中提取出一种叫的睡眠物质，它既能催眠，又可增强人体免疫功能。因此，患病后多休息是有科学道理的。从某种意义上讲，睡眠是促进康复的一剂良药；

    ④睡眠可防癌：人体细胞分裂高峰是在夜间睡眠以后，如果睡眠质量不高，细胞就可能在分裂过程中发生基因突变而成为癌细胞；

    ⑤护肤养颜：长期睡眠不足，会影响皮肤的血液循环及营养代谢，使皮肤因水分和脂质分泌减少而变得干燥，缺乏光泽和弹性，易生皱纹，加速皮肤的衰老。

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