标签：睡眠不好怎么办,睡眠不足的危害,如何提高睡眠质量,http://www.qingsong8.com 女性提高睡眠质量六建议,
www.qingsong8.com     足部保暖：双脚凉的妇女的睡眠质量比足部舒适暖和的妇女要差。

    不开窗：引起人们过敏的物质和影响睡觉的噪音通过开着的窗户进入卧室。

    晚上不打扫卫生：清扫房间使用的喷雾剂和化学清洁剂都可能刺激呼吸道，从而影响睡眠。

    卧室里只能摆放郁金香：卧室里不能有其它花卉。

    擦掉化妆品：带着化妆品睡觉会导致皮肤发炎，夜间抹香水的人，应该考虑到引发哮喘的可能性。

    每天多睡15分钟：妇女每天所需要的睡眠时间比男子多15分钟。

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