标签：睡眠不好怎么办,睡眠不足的危害,如何提高睡眠质量,http://www.qingsong8.com 睡眠障碍知多少,
www.qingsong8.com     人们通常认为睡眠是被动的休息，其实不然，睡眠实际上是贮存、整合人的记忆、调节神经和内分泌的很重要的过程。比如人的生长激素，只有在人的深睡眠中才会达到高峰。所以睡眠对于儿童、成人都特别重要。

    目前睡眠障碍可分为5类：

    第一、睡眠不足，即失眠；

    第二、睡不醒，总是想睡；

    第三、时间倒错，白天睡觉，晚上睡不着；

    第四、由于社会因素、生活习惯等影响了正常的生活频率，比如人为地加班，使睡眠时间拖延；

    第五、睡眠过程中伴随尿床、夜游、梦话、夜间心律失常以及睡眠中的高血压、心绞痛、猝死等，睡眠障碍已涉及上百种疾病。

www.qingsong8.com，睡眠障碍知多少