听到“立定”的口令，左脚向前迈出大半步着地（脚尖向外约30度），两腿挺直，右脚取捷径迅速靠拢左脚，成立正姿势。

7、跑步与立定

听到预令（“跑步”），两手迅速握拳（四指蜷握，拇指贴于食指第一关节和指第二关节上），提到腰际，约与腰带同高，拳心向内，肘部捎向里合。听到动令（“走”），上体微向前倾，两腿微弯，同时，左脚利用右脚掌的蹬力，跃出约85厘米，前脚掌先着地，身体重心前移，右脚照此法动作；两臂前后自然摆动，向前摆臂时，大臂略垂直，肘部提于腰际，小臂略平，稍向里合，两拳内侧各距衣扣线约5厘米；向后摆臂时，拳提于腰际。行进速度每分钟170-180步。

听到口令“立定”时，再跑两步，然后左脚向前大半步（两拳收于腰际，停止摆动）着地，右脚靠拢左脚，同时将手放下，成立正姿势。

8、  踏步与立定

   两脚在原地上下起落（抬起时，脚尖自然下垂，离地面约15厘米；落地时，前脚掌先着地），上体保持正直，两臂按照齐步或跑步摆臂的要领摆动。

   听到“立---定”的口令，左脚踏一步，右脚靠左脚，原地成立正姿势（跑步的踏步，听到“立定” 口令，继续踏两步，再立定）。行进间踏步，听到前进的的口令，继续踏两步，再换齐步或跑步行进。

9、  集合散开

听到“以※※为基准，向中看齐”时，所有队员迅速以跑步的动作向发令者手势所指的那位队员方向跑进，直到全体呈集合队形站好为止，前后距离一步，左右间隔一拳。散开与集合恰好相反。

10、    站军姿

呈立正姿势在规定的时间段内站于指定的位置，其间，不做其他任何小动作。

11、紧急集合

听到紧急集合的哨声，全体队员停止所正在做的任何事情，快速从各个不同的地方跑出，到指定的地方成集合队形迅速站好。

八、寝室内务整理标准：

（一）鞋、盆、毛巾、被子、口缸各成一条直线：

1、鞋子放在下铺床底下靠走廊成一条线；

2、盆子放在走廊靠墙成一条线；

3、毛巾在拉丝上成一条线，毛巾大小不一的折叠放好；

4、被子在靠墙一方，叠成豆腐块形状，自然成一线，垫被要铺平；

5、口缸摆放在指定位置，牙刷牙膏各成一线；

（二）寝室地面干净无杂物、无积水，门窗无灰尘，不在寝室里乱摆、乱挂、乱订、乱贴、乱画。                                                                         政教处

                                                                                                   20xx-8-30

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