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丰胸又不用担心发胖的减肥食谱

丰胸

减肥食谱

丰胸食谱

　　爱美的美眉们都希望能甩掉身上多余的脂肪，只要胸部上有足够的脂肪就可以了。但是，很多人减肥减着减着，最后减肥没成功，倒是把上围给减没了。下面就给美眉们推荐5款家常菜，让你轻松丰胸又不用担心发胖。

　　一、牛奶炖鸡

　　原料：嫩雌鸡1只，鲜奶 500 克，姜片，盐各适量。

　　做法：1、将嫩雌鸡宰杀，去毛，去内脏，洗净切块;

　　2、把鸡肉放入滚水氽烫，待鸡肉变色后，即可捞出;

　　3、将氽烫好的鸡肉浸泡在冷水后取出，去除鸡皮及鸡油，姜切片备用;

　　4、将处理好的鸡放入沙锅中，加入适量的清水，姜片及牛奶煮滚后，转小火炖3小时， 加盐调味后即可食用。

　　功效：牛奶和去皮，去油的鸡肉同炖，不但更为滋补，也能减少脂肪的摄取。既能补气养血，让肌肤白皙亮丽，又能丰胸美体。 丰胸又不用担心发胖的减肥食谱(2)

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　　二、核桃明珠

　　原料：核桃 60 克，虾500 克，芦笋，胡萝卜，蒜蓉，酒，盐，糖，生粉各适量，蛋白，油，麻油各少许。

　　做法：1、将芦笋和胡萝卜切成小块;

　　2、将蛋白放入碗中加入生粉调成芡汁备用;

　　3、核桃去皮取肉，在锅中加入开水，煮2 分钟，取出沥干水分，放入热油锅中炸至微黄色即可盛出备用;

　　4、虾去壳，去虾线，放入适量盐将虾擦洗干净，然后再用水冲洗干净，吸干水分，加入调味料搅拌;

　　5、锅上火，放入适量的油，待油热后，加入蒜蓉适量，炒出香味，将芦笋和胡萝卜放入略炒，加入虾，放入适量的酒，芡汁及核桃肉，炒熟即可上碟。

　　功效：核桃是滋养食品，有补血的功效，常吃能使皮肤光滑。虾含有大量蛋白质，配合含丰富纤维的芦笋，能够起到丰胸的效果。 丰胸又不用担心发胖的减肥食谱(3)

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　　三、牛奶菜花

　　原料：菜花 400 克，牛奶，鲜汤各 50 克，精盐，味精，葱花，湿淀粉，花生油各适量。

　　做法：1、将菜花清洗干净，掰成小朵，放入沸水锅中焯一下，捞出沥干水分备用;

　　2、炒锅上火烧热，放入适量的花生油，放入葱花炒出香味;

　　3、加入适量的鲜汤烧开后，放入菜花烧几分钟，加精盐，味精，牛奶，转小火烧片刻，用湿淀粉勾芡，淋在菜花上，搅拌均匀即可出锅上盘。

　　功效：牛奶富含完全蛋白质，并含有维生素B6较多，有利于乳房发育。 丰胸又不用担心发胖的减肥食谱(4)

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　　四、芝麻油莴笋叶

　　材料：莴笋叶100g,蒜头1粒，辣椒1个，芝麻油，盐少许。

　　做法：1、将莴笋叶洗净，沥干水份;

　　2、蒜头去皮，拍碎;

　　3、辣椒切片;锅入芝麻油，放入蒜末，辣椒，再加入莴笋叶，快炒1分钟;

　　4、起锅前再加盐调味，拌匀即可。

　　功效：此菜肴具有补血，通乳，润肠功效。莴笋叶含大量叶绿素，具有促进人体造血的功能，更有丰胸的效果;配上白芝麻效果更好，而芝麻油的另一功能是可以融解体内的脂肪，有助於消脂减肥。因而在丰胸同时，可防止肥胖产生。

　　五、味极鸡翅

　　原料：鸡翅200克，花生油500克，盐，鸡精粉，酱油，糯米粉，绍酒，胡椒粉各适量。

　　做法：1、将鸡翅用水清洗干净，剁去翅跟，留下翅中和翅尖相连的部位;

　　2、将鸡翅放入碗里，加入适量的盐，鸡精粉，糯米粉，酱油，胡椒粉，绍酒搅拌均匀，腌渍大约20分钟;

　　3、将锅放在火上，放入适量的油，待油烧热后，放入腌渍好的鸡翅，炸至金黄，待其熟后，捞出，放入碟中即可。

　　功效：鸡翅膀含有大量胶原蛋白，并且含量比猪脚还高，胶原蛋白对丰胸十分有利。 http://www.qingsong8.com

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