对于要在夏天秀出美好身姿的我们来说，哪些水果蔬菜减肥效果最好呢？来看看我们为你推荐的蔬菜水果中的10大减肥标兵。 健康网
蔬菜水果中的减肥标兵
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1、紫菜 www.qingsong8.com普及健康知识
紫菜除了含有丰富的维他命A、B1及B2，最重要的就是它蕴含丰富纤维素及矿物，可以帮助排走身体内之废物及积聚的水分，从而收瘦腿之效。 蔬菜水果中的减肥标兵(2)
蔬菜水果中的减肥标兵(2)
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2、香蕉 夏季养生
香蕉虽然卡路里很高，但脂肪却很低，而且含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下身积聚。
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蔬菜水果中的减肥标兵(3)
蔬菜水果中的减肥标兵(3)
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3、苹果 www.qingsong8.com普及健康知识
苹果含独有的苹果酸，可以加速代谢，减少下身的脂肪，而且它含的钙量比其他水果丰富，可减少令人下身水肿的盐分。 蔬菜水果中的减肥标兵(4)
蔬菜水果中的减肥标兵(4)
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4、木瓜 www.qingsong8.com生活健康小帮手
木瓜它有独特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉类而积聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果胶更是优良的洗肠剂，可减少废物在下身积聚。 健康养生
蔬菜水果中的减肥标兵(5)
蔬菜水果中的减肥标兵(5)
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5、西瓜
夏季养生
西瓜它是生果中的利尿专家，多吃可减少留在身体中的多余水分，而且本身的糖分也少，多吃也不会致肥。 蔬菜水果中的减肥标兵(6)
蔬菜水果中的减肥标兵(6)
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6、西柚 健康知识
西柚大家早早便知西柚卡路里极低，多吃也不会肥，但它亦含丰富钾，有助减少下半身的脂肪和水分积聚。 健康饮食
蔬菜水果中的减肥标兵(7)
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7、菠菜 http://www.qingsong8.com
菠菜因为它可以促进血液循环，这样就可以令距离心脏最远的一双腿都吸收到足够养分，平衡新陈代谢，排毒瘦腿。 蔬菜水果中的减肥标兵(8)
蔬菜水果中的减肥标兵(8)
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8、西芹
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西芹一方面含有大量的钙，可以补“脚骨力”，另一方面亦含有钾，可减少下半身的水分积聚。 夏季养生
蔬菜水果中的减肥标兵(9)
蔬菜水果中的减肥标兵(9)
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9、奇异果
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奇异果除了维他命C是它的强项外，原来其纤维素亦十分丰富，可以增加分解脂肪的速度，避免腿部积聚过多的脂肪。 蔬菜水果中的减肥标兵(10)
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10、西红柿
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吃新鲜的西红柿可以利尿及去除腿部疲惫，减少水肿的问题，如果是生吃的话，效果就更好。 生活小窍门
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