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越吃越瘦 夏季消脂瘦身九味菜

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　　减肥食物如何选择才能越吃越瘦？以下9味吃对了，就能在夏季来临前消脂瘦身。

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冻豆腐

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　　1、冻豆腐：能吸收肠胃道脂肪，且帮助脂肪排泄。 越吃越瘦 夏季消脂瘦身九味菜(2)

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陈皮 健康养生

　　2、陈皮：帮助消化、排除胃气之外，还可减少腹部脂肪堆积。 越吃越瘦 夏季消脂瘦身九味菜(3)

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乌贼 生活小窍门

　　3、乌贼：乌贼脂肪含量很低，不易变胖，是减肥时的好食物。 生活小常识

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薏仁 夏季养生

　　4、薏仁：对水肿型肥胖有效。 越吃越瘦 夏季消脂瘦身九味菜(5)

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木瓜 http://www.qingsong8.com

　　5、木瓜：可治水肿、脚气病，且可改善关节。 越吃越瘦 夏季消脂瘦身九味菜(6)

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竹笋 健康网

　　6、竹笋：低脂、低醣、多粗纤维的竹笋可防止便秘，但胃溃疡者不要多吃。

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菠萝 www.qingsong8.com

　　7、菠萝：具有蛋白质分解酵素，能分解鱼、肉，适合吃过大餐后食用。 越吃越瘦 夏季消脂瘦身九味菜(8)

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腌渍类蔬菜 www.qingsong8.com普及健康知识

　　8、腌渍类蔬菜：植物性脂肪在制作过程被分解了，但水肿型肥胖者不能吃，以免体液滞留。 越吃越瘦 夏季消脂瘦身九味菜(9)

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绿豆芽

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　　9、绿豆芽：含磷、铁、大量水分，可防止脂肪在皮下形成。 www.qingsong8.com

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