语文 数学 英语 物理 化学 生物 历史 地理 政治 中考 高考 阅读 句子 科普 评语 计划 总结 诗歌 竞赛 教育学习 | 作文大全 | 试题课件 | 诗歌大全 | 百科知识 | 文书写作
当前位置:轻松教学网常识网美容减肥美容知识消除颈纹的美容瑜伽动作

消除颈纹的美容瑜伽动作

我要评论(0) 字号:T T 01-01 15:07:31   浏览次数:282  栏目:美容知识
标签:美容常识,美容方法,美容秘诀,http://www.qingsong8.com 消除颈纹的美容瑜伽动作,

 

  每天照镜子,你是否发现自己的脖子上悄悄的添上了几条细纹,这就是颈纹。不想让这颈纹透露你的年龄,从今天起一起练习以下的美容瑜珈吧,让你肌肤瞬间变紧实哦。

  一、

  1、 趴姿,额头贴地,双手置于身侧预备。

  2、 臀部夹,双手置于胸旁,吸气,将上半身延伸顺势提起。

  3、 保持手肘向后微弯,脊椎延伸(包含颈椎),颈部、下巴顺势延长,头微微抬起看天花板。注意!观察课堂上学员有时会把颈部往后完全放掉,变成了断头鸭,这是错误的,这样的动作不旦会形成不自然的耸肩,而且会严重压迫到后颈椎,请学员留心喔!结束后还原休息。

  二、

  1、 坐姿,采散盘或随意坐皆可。

  2、 吸气时双手往上举,吐气时由腰际开始往右侧弯曲。

  3、 脸转向天花板,停留中感觉侧颈肌肉整个延长伸展。结束后还原,换边练习。

  三、

  1、 散盘预备。

  2、 双手在背后互扣,吸气,试著把身侧延长顺势扩胸将手臂向后伸直,使胸口往上提。

  3、 双手若无法顺利在背后交握,可以伸展带辅助,头微微向后仰,喉咙顺势张开,颈部延长。维持三个深且长的呼吸,还原动作。

  长期练习瑜珈的同学应该会知道,瑜珈不单单只是一些折来折去的动作,更重要的是建立起健康的生活态度,同时在不知不觉中帮助同学矫正体态。如同我们提到的颈纹,它的成因很多,除了遗传或皮肤老化松弛是不可避免,另一个主要成因是后天形成,如:躺著看电视,睡过高的枕头,整日低头埋首于工作或一些姿势不良…等因素,都可能造成,加上未适时保养而让已经形成的纹路日益恶化,建议大家平日就要多保养颈部,不要等到颈纹上身了才开始保养喔!

,消除颈纹的美容瑜伽动作
标签: 暂无联系方式美容知识,美容常识,美容方法,美容秘诀,美容减肥 - 美容知识

《消除颈纹的美容瑜伽动作》相关文章