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盛夏一家书健康赠老人

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  老爸: [贺词来源:小常识 http://www.qingsong8.com]

  您好!这个夏季不巧我正好因公出长差。您老也知道我是个孝顺儿子,从来没敢说过您。可是,在我临行时刻还是有点不放心,在饮食方面,你可要自己多注意。 [贺词来源:小常识 http://www.qingsong8.com]

  您也知道,盛夏酷暑,老年人排汗功能降低,体内组织代谢废物和毒素较多,如能多吃些排毒性果蔬,对养生会很有好处:葱、蒜能够使体内某些堆积物、毒素排出体外,同时刺激细胞再生;黄瓜汁再配上萝卜汁,服后数小时便能排除体内部分毒素,并且有净化血液的作用;葡萄汁含有丰富的果酸,饮后数分钟内便可提高体内能量,它也有净化血液的作用,而且能有效地预防结石,促进尿素排泄,缓解老年人腹部不适感;若将葡萄汁和柠檬汁配合饮用,有很强的抗感染、抗过敏的作用。 [贺词来源:小常识 http://www.qingsong8.com]

  饮食宜清淡,少吃油腻、辛辣生火之物。采用绿豆、扁豆、莲子、荷叶等加入糯米等一并煮粥,凉后食用,可健脾胃,祛暑热;也可单独食用金银花、扁豆汤,能清暑养胃,健脾化湿;荷叶露,能清凉解暑,利湿止血,降脂减肥;乌梅汤,能生津止渴,止吐止泻;红枣扁豆汤,能清暑健脾,补气利湿。您可以根据自己的具体情况,做点好吃的。 [贺词来源:小常识 http://www.qingsong8.com]

  夏季人体需要大量维生素C,倘若在烹调时放点醋,不仅味鲜可口,且有维护维生素C不被破坏的作用。吃凉菜时放点醋,可使您的食欲大增,有助消化、杀菌、解毒和预防肠道疾病的作用。 [贺词来源:小常识 http://www.qingsong8.com]

  充分补充水分非常重要,水补是食疗、食养的基础,健康的成人每天至少要补充2500毫升的水,才能把体内废物排出体外。 [贺词来源:小常识 http://www.qingsong8.com]

  老爸,我可要上飞机了,您要照顾好自己,祝您健康快乐。


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