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日光浴有什么好处?

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  人们通常所说的“到太阳下晒一会儿”,其实就是日光浴。我国在海边、湖边、山坡等有广阔的沙滩,有数不清的日光浴场所。日光浴有很多好处,日光中含有紫外线、红外线和可见光,人体进行日光浴时,在三种光线的照射下,可能产生很多有益的生理作用。紫外线不仅能够杀死皮肤表面上的细菌,它还能使皮肤增加弹性、光泽和柔软性,也可能刺激血液细胞的新生,改善体内的糖代谢,促进体内维生素D的合成,有助于钙的吸收和利用。红外线可以增加皮肤的温度,改善皮肤的血液循环,对皮肤组织生长、关节肿痛的治疗均很有好处;可见光有一定的镇静、止痛、解痉作用。总之,日光浴对改善人体的新陈代谢、增加食欲、改善睡眠、提高机体的抗病能力等,都是很有帮助的。老年人常在室内休息,如果能够多到室外适当地进行日光浴,这是很有针对性的自我保健疗法。


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