冬末春初，正是严寒季节，给老年人洗澡带来一定的困难。老年人由于年龄增长，各方面的生理功能都有不同程度的下降，如手、脚灵活性较差，特别是循环系统功能下降，这对心脏是一种潜在的危险。因此在严寒季节洗澡时，要注意以下几点：

　　一、洗澡前应先喝点开水。在洗热水澡时，全身皮肤血管会扩张而使血压骤然下降，出现低血压，导致头晕、心慌等症状。在洗澡前半小时左右喝些开水（大约200毫升至300毫升），可以增加血液容量，就可避免血压骤然下降，不会出现低血压而导致头晕、心慌等。

　　二、水温不宜过高。浴水温度一般以37℃左右最为适宜，即感觉到不冷不热。如水温调得过高，还会使全身皮肤血管更加扩张，全身大量的血液集中到皮肤表面，导致心血管急剧缺血，引起心血管痉挛。如果持续痉挛15分钟，可发生急性心肌梗死，就有猝死的危险。

　　三、刚吃完饭不能立即洗澡。饭后人体要从全身调集一部分血液到胃肠道帮助消化，如果饭后立即洗澡，会加剧心脏缺血，甚至发生心绞痛或猝死。另一方面，由于消化道血流减少，会影响对食物消化。所以洗澡时间应选择在饭后2小时左右。

　　四、时间不可过长。若长时间把全身浸泡在热水中，由于体表的血管扩张，还会导致脑血流量的减少，使人头昏眼花，严重者甚至昏倒或摔跤。

　　五、必要时洗澡前服药预防。患有严重冠心病的老年人，在洗澡前选用速效救心丸5－10粒咬碎含于舌下，很快就可生效，但维持时间不长。在洗澡前半小时服1片硝酸甘油，药效可维持4－5小时。

　　六、动作不可过猛。洗澡时最好有家人在场，由他人助浴。自己洗澡时动作要舒缓些，避免消耗过大。洗澡完毕，要慢慢站起来，浴后应休息30分钟左右，以恢复体力和心力。

　　七、避免受凉。老年人一般都可能有循环或呼吸系统的疾病，一旦受寒，会加重原有的疾病症状。洗澡前，一定要提高浴室的温度，可以用电取暖器或浴霸预热，以脱光衣服后不觉得冷为宜。洗澡完毕后，要用干毛巾把全身擦干，尽快穿上衣服。

　　八、严防跌跤。老年人手、脚灵活性较差，在洗澡时地面可能会弄到些水，比较滑，浴前、浴后或在穿衣时，应特点小心，不要摔跤，造成骨折。