1服用维他命Ｃ，可缩短感冒期，并缓和咳嗽打喷嚏等症状。 健康知识

　　2摄取锌，可缩短时间，同时大幅减轻喉咙痛等症状。但服用锌须依照医生指示，高剂量的锌可能有毒。

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　　3保持乐观的心情，可促进免疫系统的活力。 www.qingsong8.com普及健康知识

　　4多休息，保留复原的体力，也可避免一些并发症，减慢每天的活动，避免过度劳累。 夏季养生

　　5避免参加聚会，以免过度消耗体力。 健康网

　　6注意保暖。

健康小常识

　　7散步或快走，以改善血液循环，有助于感冒的康复。 生活小常识

　　8饮食清淡，少吃脂肪肉类及乳品，多吃新鲜蔬果，以减轻身体的压力。

生活小窍门

　　9喝热鸡汤，有助于鼻腔黏液的流动，可加强体内排除病菌。 生活小窍门

　　10多喝水，补充感冒时所流失的重要体液，帮助排出有害杂质。 生活小窍门

　　11勿抽烟，抽烟会干扰抗感染的纤毛活动，因此时不要抽烟。 健康饮食

　　12以盐水漱口，可缓解不适。 http://www.qingsong8.com

　　13浅啜半杯葡萄酒，有助于打通鼻塞并帮助入睡。

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　　14洗热水澡。

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　　15以棉花在鼻子周围涂些凡士林，以润滑过度擤鼻的疼痛感。 生活小常识

　　16服用感冒药，如阿司匹林。 夏季养生

　　17若发烧38。3℃以上或小孩发烧，应尽速就医。

健康养生

　　18任何剧痛都应就诊，如：耳痛扁桃腺肿鼻窦痛肺痛或胸痛。 健康网

　　19吞咽极度困难或食欲不振时应就医。 www.qingsong8.com

　　20气喘或呼吸短促时应就诊。 www.qingsong8.com普及健康知识