内容摘要: 说起养生，长春市中医院主任胡少红表示，一天中，养生应因时而异，早间养生重在“练”，午间养生重在“休”，晚间养生重在“松”。应该养成清晨大小便的良好习惯，然后开窗通风，再喝一大杯白开水，少吃点主食，投入晨练。
现代快报-都市圈圈网（www.dsqq.cn）消息：说起养生，长春市中医院主任胡少红表示，一天中，养生应因时而异，早间养生重在“练”，午间养生重在“休”，晚间养生重在“松”。
中华网报道，胡主任表示，一般在6时左右起床为宜。应该养成清晨大小便的良好习惯，然后开窗通风，再喝一大杯白开水，少吃点主食，投入晨练。午间不管多么忙，都应休息一会儿，即使只是打个盹儿也好。健康的午睡以15 分钟至30分钟最恰当，最好在饭后20分钟再休息。午睡后用冷水洗个脸，唤醒身体。晚间是一天中最富余暇的时间，要营造出一个轻松、愉快的氛围。晚餐不宜吃得过于丰盛，来点粗粮更有益健康。之后可以到室外散散步。要知道睡得好是晚间保健的重点，对健康至关重要。
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