怀孕营养健康饮食食谱之海鲜粥(男性用食谱
材料：白米、是、鲑鱼、蚵、花枝、姜丝。 调味料：盐、酒、白胡椒粉。
作法： 白米洗净，加水熬粥。 虾洗净、剔去肠泥，花枝洗净、十字切花。 鮭魚、蚵洗净，去杂质。 待粥煮烂后，加入虾、花枝、鲑鱼、蚵、及姜丝煮沸，再加入调味料和勻即可。 功效：增加男性精力、培养情趣。
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